.png)
Přenášení váhy ze špiček na paty
Cvičení je vhodné při chronických žilních onemocněních a na posílení a protažení lýtek a Achillovy šlachy.
Cíle cvičení
- protažení a posílení lýtek a Achillovy šlachy
- stabilizace hlezenních kloubů
- trénink svalů plosky nohy
Videonávod
Nejčastější chyby
- vytáčení či vtáčení kolen, kotníků a kyčlí
- nedotažení výponu do propnutí
Jak často provádět
- cvičit můžete denně
- opakujte 7-10x
Související cviky
Procvičování lýtkového svalstva vleže na zádech
Uvolnění svalů krku
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 3
Související videa
Stabilizace kolen i trupu - balanční nákrok na BOSU
Pět Tibeťanů - „káča“
Stoupání na špičky a paty vsedě
Přenášení váhy ze špiček na paty
Články, které by vás mohly zajímat
Totální endoprotéza hlezenního kloubu - TEP kotníku
Čeká vás náhrada hlezenního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.
Co to je perzistující foramen ovále?
Malý otvor mezi pravou a levou síní srdce, který se u někoho neuzavře. Zajímá Vás více o tom, co je to PFO?
Periferní vestibulární syndrom
Jak nás může potrápit porucha venstibulárního aparátu a jak lze tento problém řešit fyzioterapií? Více v článku.
.png)
Jak na pohybovou aktivitu po srdečním infarktu
Jaká jsou kritéria optimální pohybové aktivity? Z čeho se skládá ideální trénink a na co si při tréninku dávat pozor?
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest pod pravým vnitřním kotníkem
Dobrý den,již přibližně měsíc mě trápí občasné lehké bolesti pod pravým vnitřním kotníkem. Při delším namáhání se občas objeví mírný otok, jinak je otok minimální nebo úplně chybí. Nejsem si vědom jakéhokoli nesprávného kroku nebo…
Oteklý vnitřní kotník a plochá noha
Dobrý den,od Vánoc mám oteklý vnitřní kotník, v lednu proběhla návštěva u lékaře s diagnózou ploché nohy. 10x jsem podstoupila rehabilitace, cvičím, mám ort. vložky na míru, bolest a otok nepřestávají, mažu ibalginem. Velice mě to…
Špatný došlap na nohu při sportu
Dobrý večer,dnes jsem při sportu špatně došlápl na nohu. Celé odpoledne to nebolelo, hybnost byla dobrá. Na večer však noha začala bolet, takže musím pokulhávat. Otok zatím není, mažu to Liotton 100 000 a mám to stáhnuté stahovací…