.png)
Protažení na gymnastickém míči - procvičování pohyblivosti páteře a protažení svalů na přední straně trupu a svalů nohou
Cviky na procvičování pohyblivosti páteře a protažení svalů na přední straně trupu a svalů nohou.
Cíle cvičení
- procvičení pohyblivosti páteře
- protažení svalů přední strany trupu a nohou
Videonávod
Nejčastější chyby
Jak často provádět
- opakujte 4–8x
Související cviky
Pět Tibeťanů - „most“
Protažení svalů okolo hrudní páteře
Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu
Související videa
Cvičení na gymnastickém míči - rotace páteře
Cvičení na gymnastickém míči - Medvídek
Posilování břicha a středu těla na gymnastickém míči
Cvičení na gymnastickém míči - Žába
Články, které by vás mohly zajímat
Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera
Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.
.png)
Gymball - Gymnastický míč
Poznejte kouzlo gymnastického míče, možná budete překvapeni jaké dopady může mít sezení na gymballu na Vaše tělo.
Protahování
Proč je pravidelné protahování tak důležité? To se dozvíte v našem článku.
Senzomotorická stimulace a Instruktáž cvičení na velkém míči
Jak správně cvičit na míči, aby došlo k aktivaci svalů pro správné držení těla a fixaci správných pohybových vzorců?