Prováděním tohoto cviku uvolníte svalové napětí na přední a zevní straně bérce, tím zvýšíte hybnost kotníku a zároveň protáhnete i svaly prstů. Je vhodné tento cvik provádět při bolestech bérce, kotníku, chodidla, patní ostruhy a kolene, nebo jako prevenci přetížení svalů dolní poloviny nohy.
co je cílem cvičení:
- protažení zevní strany bérce (peroneálních svalů)
- protažení prstů nohy
- zvýšení rozsahu pohybu v kotníku
- prevence vzniku plochonoží
- prevence vzniku patních ostruh