.png)
Protažení svalů pod lebkou
Jedná se o šetrnou metodu sloužící k protažení a uvolnění stažených svalů pod lebkou - na přechodu šíje a týlu. Techniku používáme v případě bolesti hlavy a šíje, migrén, ale i při brnění rukou apod.
Cíle cvičení
- protažení svalů pod lebkou
- uvolnění stažených svalů na přechodu šíje a týlu
Videonávod
Nejčastější chyby
- provádění protažení přes bolest
Jak často provádět
- při bolestech v oblasti hlavy a krční páteře cvičte ideálně 2-3x denně
Související cviky
Aktivace hlubokých flexorů krku vleže na zádech na overballu
Zásuvka vsedě
Masáž hrudníku ulevující astmatikům
Související videa
Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře mimo stůl
Protažení supinátorů předloktí
Uvolnění obličejového svalstva
Protažení svalů beder, kyčlí a stehen
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Jak si pomoci při akutní blokádě krční páteře – první pomoc a návod na cvičení
Jak si nejlépe pomoci při akutní blokádě krční páteře? Máme pro Vás několik rad v našem článku.
Manuální medicína – technika měkkých tkání – mobilizace a manipulace
Znáte pojem manuální medicína nebo techniky měkkých tkání? V tomto článku se dozvíte potřebné informace těchto metodách.
Bolesti krční páteře - svalové dysbalance
Krční páteř je nejvíce namáhaným úsekem páteře. Jak předcházet přetížení a bolestem se dozvíte v našem článku.
Radikulární dráždění z oblasti krční páteře
Radikulární syndromy vznikají kvůli stlačení nervového kořene v meziobratlovém prostoru.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Whiplash syndrom
Dobrý den, syn před rokem utrpěl zranění krční páteře na pouťové atrakci. Doc. Hahn klasifikoval jeho stav jako whiplash, syn absolvoval rehabilitace, lázeňskou léčbu. Stav se mu zhoršuje ve vlnách. Trpí častými blokádami c1…
Hyoidní svaly
Dobrý den,zdvořile Vás prosím o radu.Od dubna loňského roku mě bolí levá strana krku. Dne 18.4. 2016 mi praktická lékařka udělala výtěr z krku s výsledkem běžná flóra. Z téhož důvodu mi zubní lékař nasadil antibiotika Doxybene v p…
Bolest ramen v okolí krční páteře vystřelující až do hlavy
Dobrý den,mám problém, bolí mě ramena okolo krční páteře s výstřelem až do čela a hlavy a s pálením očí. Cvičím a posiluji svaly, ale nic se nelepší.Poradíte, co dělat? Děkuji.