Bolest trapézového svalu

OTÁZKA:

Dobrý den,

je mi 21 let a před 3 týdny jsem začal pracovat v kuchyni. Od té doby mě v průběhu práce začínají bolet trapézové svaly na levé i pravé straně. Myslíte si, že je to tím, že zvedám těžké talíře a chodím stále z lednice, kde jsou 2 stupně k myčce, ze které při otevření vychází horká pára? Jak bych se této bolesti mohl zbavit, abych mohl vykonávat stejné zaměstnání? Po práci mi dělá obtíže zvednout ruce nad hlavu.

Děkuji za Vaše odpovědi.

ODPOVĚĎ:

Dobrý den,

pravděpodobně máte dysfunkci v oblasti hlubokého stabilizačního systému páteře - v převaze využíváte tzv. horní fixátory lopatek, kam se řadí právě trapézy, zvedače lopatek - partie, kterou popisujete jako přetíženou a jejich funkci již nevyvažují tzv. dolní fixátory lopatek.
Zkuste si při své práci uvědomit postavení ramen, která ve chvíli, kdy něco zvedáte či nosíte, by měla zůstávat široká a dole - neměla by se vytahovat nahoru. Zkuste si uvědomit, jestli tzv. nevystrkujete hlavu dopředu a napřímit se v oblasti šíje.
Určitě by bylo fajn navštívit fyzioterapeuta a pracovat na držení těla a stabilizaci trupu.

S přáním pěkného dne
Iva Bílková - FYZIOklinika
www.fyzioklinika.cz

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Protažení mezilopatkových svalů v sedě

Cvik zaměřený na protažen mezilopatkových svalů, uvolňující záda po námaze…

Protažení prsních svalů pomocí dveřních zárubní

Co je cílem cvičení: zbavení pocitu ne-komfortu při pohybu v…

Posilování břicha a bicepsu

Co je cílem techniky: Posílení břišních svalů. Posílení středu těla…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Protažení mezilopatkových svalů v sedě

Protažení mezilopatkových svalů v sedě

youtube Protažení přední strany bérce - relaxace peroneálních svalů

Protažení přední strany bérce - relaxace peroneálních svalů

youtube Posilování břicha a tricepsu

Posilování břicha a tricepsu

Vaše otázky a odpovědi

Bolesti ramene a krku

Otázka Dobrý den, mám zhoršující se bolest v rameni již od léta loňského roku a bolesti krční páteře. Na podzim jsem vydatně hrabala listí a bolest v rameni mi to ztěžovala, v noci mám také potíže s obracením se pro…

Operace vbočeného palce

OTÁZKA: Dobrý den,mám vbočený palec na noze a hlavně kůstku, která dorostla strašlivých rozměrů, je to ta na vnitřní straně nohy, ze strany od palce. Zajímaly by mě bližší informace o operaci, jestli je to složité a jestli bych musela…

Bolesti nohou

OTÁZKA: Dobrý den,prosím Vás, již několik let si stěžuji na bolesti nohou. Hlavně když sedím a pak vstávám, tak mě bolí nohy od poloviny lýtek přes podkolenní jamky až do půli stehen na obou nohou. Dále mě brní prsty u…
Vše o Rázové vlně
Články o zdraví
Návody na cvičení