Bolest trapézového svalu

OTÁZKA:

Dobrý den,

je mi 21 let a před 3 týdny jsem začal pracovat v kuchyni. Od té doby mě v průběhu práce začínají bolet trapézové svaly na levé i pravé straně. Myslíte si, že je to tím, že zvedám těžké talíře a chodím stále z lednice, kde jsou 2 stupně k myčce, ze které při otevření vychází horká pára? Jak bych se této bolesti mohl zbavit, abych mohl vykonávat stejné zaměstnání? Po práci mi dělá obtíže zvednout ruce nad hlavu.

Děkuji za Vaše odpovědi.

ODPOVĚĎ:

Dobrý den,

pravděpodobně máte dysfunkci v oblasti hlubokého stabilizačního systému páteře - v převaze využíváte tzv. horní fixátory lopatek, kam se řadí právě trapézy, zvedače lopatek - partie, kterou popisujete jako přetíženou a jejich funkci již nevyvažují tzv. dolní fixátory lopatek.
Zkuste si při své práci uvědomit postavení ramen, která ve chvíli, kdy něco zvedáte či nosíte, by měla zůstávat široká a dole - neměla by se vytahovat nahoru. Zkuste si uvědomit, jestli tzv. nevystrkujete hlavu dopředu a napřímit se v oblasti šíje.
Určitě by bylo fajn navštívit fyzioterapeuta a pracovat na držení těla a stabilizaci trupu.

S přáním pěkného dne
Iva Bílková - FYZIOklinika
www.fyzioklinika.cz

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Videa, která by Vás mohla zajímat

Vaše otázky a odpovědi

Hyoidní svaly

Otázka Dobrý den,zdvořile Vás prosím o radu.Od dubna loňského roku mě bolí levá strana krku. Dne 18.4. 2016 mi praktická lékařka udělala výtěr z krku s výsledkem běžná flóra. Z téhož důvodu mi zubní lékař nasadil antibiotika Doxybene v podezření,…

Vysvětlení ultrazvukových nálezů

OTÁZKA: Dobrý den,mám 3,5 měsíčního syna a na třetí kontrole kyčlí nám bylo uvedeno ve zprávě toto: "sono Ia bil. jádro + dx".Podotýkám, že u dvou předešlých kontrol bylo označení stejné, akorát bez jader.Můžete mi to prosím přeložit??Děkuji moc ODPOVĚĎ:…

Skolióza a Dornova metoda

Otázka Dobrý den, bylo by možné Dornovou metodou srovnat páteř při skolióze? Dceři diagnostikovali skoliózu, má do dubna cvičit a pak jí chtějí dát korzet.Kolik je cena masáže a kde je nejbližší pracoviště? Jsme z Jemnice okres Třebíč.Děkuji Odpověď Dobrý…
Články o zdraví
Návody na cvičení