Bolesti ramene a krku

Otázka

Dobrý den,

mám zhoršující se bolest v rameni již od léta loňského roku a bolesti krční páteře. Na podzim jsem vydatně hrabala listí a bolest v rameni mi to ztěžovala, v noci mám také potíže s obracením se pro bolesti za krkem, musím si hlavu při obracení na druhý bok div ne podržet. Můžete mi něco doporučit? Je mi 70 let, pracuji několik hodin denně na počítači, jinak od jara do podzimu pracuji kromě toho 2 - 4 hodiny na zahradě. Na televizi se dívám cca 2 - 3 hodiny vleže, protože v křesle mě bolí záda.

Odpověď

Dobrý den.

Vámi zmíněné potíže mohou mít více příčin. Bylo by dobré objednat se k fyzioterapeutovi, který by si Vás vyšetřil a podle toho Vám navrhl nějaké vhodné cviky vzhledem k Vaší pohybové kondici. Můžete vyzkoušet nějaký cvik z naší databáze cviků určených pro pomoc při bolesti šíje a ramene.

Např.:
Cvik č. 1
Cvik č. 2
Cvik č. 3

S pozdravem a přáním hezkého dne,
tým FYZIOkliniky

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Protažení přední strany ramene

Jedná se o cvik pro protažení přední strany ramene, jež…

Zvyšování rozsahu pohybu v ramenním kloubu s tyčí

Zvyšování hybnosti ramenního kloubu. Při cvičení použijte libovolnou tyč. CO…

Automobilizace přechodu krční a hrudní páteře

Tento cvik je možné využít k uvolnění blokády prvního žebra,…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Cvičení na gymnastickém míči - Protažení prsních svalů a ramen

Cvičení na gymnastickém míči - Protažení prsních svalů a ramen

youtube Extenze vestoje

Extenze vestoje

youtube Stabilizace ramenního pletence – veslování vestoje

Stabilizace ramenního pletence – veslování vestoje

Vaše otázky a odpovědi

Skolióza páteře a těhotenství

OTÁZKA: Dobrý den,chci se zeptat, jestli můžu normálně otěhotnět, když jsem po operaci páteře tři a půl roku a jsem zdravotně v pořádku. Mám operovanou jen hrudní část, kde mám dvě titanové tyče, ale stále mám, i když teď už…

Blokáda SI

OTÁZKA: Dobrý den, mám přesné projevy blokády pravého SI dle vašeho popisu.Nemohu běhat a při ležení na tvrdé podložce mě bolí pravá křížo-kyčelní oblast páteře.Můj fyzioterapeut to řešil jednorázovým uvolněním a následným "vytáhnutím" SI do správné polohy.Po prvním zákroku se…

Problémy s kyčelním kloubem

OTÁZKA: Dobrý den,jednou jsem seskočil z osobního automobilu Pick-up a od té doby mám problémy s kyčelním kloubem pravé nohy. Chodím na Magnetoterapii. Chvilku po terapii mne kyčel tolik nebolel. Pomůže mi nějaké cvičení?Děkuji za radu. ODPOVĚĎ: Dobrý den,cvičení, kdy…
Vše o Rázové vlně
Články o zdraví
Návody na cvičení