Bolesti ramene a krku

Otázka

Dobrý den,

mám zhoršující se bolest v rameni již od léta loňského roku a bolesti krční páteře. Na podzim jsem vydatně hrabala listí a bolest v rameni mi to ztěžovala, v noci mám také potíže s obracením se pro bolesti za krkem, musím si hlavu při obracení na druhý bok div ne podržet. Můžete mi něco doporučit? Je mi 70 let, pracuji několik hodin denně na počítači, jinak od jara do podzimu pracuji kromě toho 2 - 4 hodiny na zahradě. Na televizi se dívám cca 2 - 3 hodiny vleže, protože v křesle mě bolí záda.

Odpověď

Dobrý den.

Vámi zmíněné potíže mohou mít více příčin. Bylo by dobré objednat se k fyzioterapeutovi, který by si Vás vyšetřil a podle toho Vám navrhl nějaké vhodné cviky vzhledem k Vaší pohybové kondici. Můžete vyzkoušet nějaký cvik z naší databáze cviků určených pro pomoc při bolesti šíje a ramene.

Např.:
Cvik č. 1
Cvik č. 2
Cvik č. 3

S pozdravem a přáním hezkého dne,
tým FYZIOkliniky

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Cvičení na gymnastickém míči - Protažení prsních svalů a ramen

Tento cvik slouží k protažení vzpřimovačů trupu, prsních svalů a…

Napřímení páteře vkleče a stabilizace pánve a ramen

Co je cílem cvičení: napřímené držení páteře a hlavy aktivace…

Uvolnění kloubního pouzdra při zmrzlém rameni

Při problémech v oblasti ramenního kloubu, například v případě tzv.…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Uvolnění napětí v oblasti

Uvolnění napětí v oblasti "ohryzku"

youtube Protažení svalů okolo páteře/šíje

Protažení svalů okolo páteře/šíje

youtube Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře mimo stůl

Automobilizace přechodu hlavy a krční páteře mimo stůl

Vaše otázky a odpovědi

Potíže s palcem

OTÁZKA: Dobrý den,chtěl bych se zeptat, zda je, prosím, možné, že jde o de Quervainovu nemoc, když mám potíže s palcem již několik roků. Někdy se jedná až o otoky a pak zase zlepšení, ale v podstatě je stav stále stejný.…

Vyhřezlá ploténka a SONO?

Otázka č. 1 Dobrý den,je možné se objednat na vyšetření ultrazvuku páteře (zejména krční páteře)? Platí zde cena 250 Kč?Děkuji za odpověď. Odpověď č. 1 Dobrý den,cena 250 Kč za sonografické vyšetření je platná, nicméně se obávám, že na toto…

TEP - totální endoprotéza

Otázka: Za jak dlouho po operaci TEP mohu začít našlapovat na operovanou nohu? A kdy začít odkládat berle?Děkuji. Odpověď: Dobrý večer,dózování zátěže ani plnou zátěž si bez podrobnějších informací netroufám doporučit. Obecně platí, že míru zátěže určuje primárně operáter (dle…
Články o zdraví
Návody na cvičení