Natažené úpony po běhu

Otázka

Dobrý den.
Od 1.1. letošního roku jsem začal běhat. Každý druhý den asi 4km. Z počátku střídavě chůze-běh. Po měsíci mám bolesti na vnitřní straně levého kolene a dotykovou bolest někde pod menyskem na vnitřní straně. Při běhu se to zlepší, ale po skončení bolest i při sezení na židli. Při chůzi cítím jakoby mě něco tlačilo v koleni. Koleno je bez otoku a výpotku. Jezdím běžně na kole.

Můžete mi poradit?
Děkuji

Odpověď

Dobrý den,
podle Vašeho popisu může jít o natažené úpony. Při jakémkoli sportu je důležité protahování. Vhodné cviky před i po výkonu naleznete zde. Doporučila bych Vám vyhledat odborného fyzioterapeuta, který by Vám na základě kineziologického rozboru doporučil vhodný postup léčby. Kromě fyzioterapie je vhodné aplikovat i fokusovanou rázovou vlnu, která má velký význam při hojení a srůstu. Popřípadě, by bylo možné také bolavé místo tapovat.

S pozdravem a přáním hezkého dne,
tým FYZIOkliniky

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Protažení lýtka a Achillovy šlachy

Tento cvik důkladně protáhne lýtkový sval a Achillovu šlachu. Provádějte…

Protažení přední strany stehna ve stoji

Jedná se o jednoduchý, ale účinný cvik k protažení čtyřhlavého…

Protažení lýtka a Achillovy šlachy - modifikace na schodu

Tento cvik důkladně protáhne lýtkový sval a Achillovu šlachu. Pokud…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Protažení lýtka a Achillovy šlachy - modifikace na schodu

Protažení lýtka a Achillovy šlachy - modifikace na schodu

youtube Protažení lýtka a Achillovy šlachy

Protažení lýtka a Achillovy šlachy

youtube Protažení přední strany stehna ve stoji

Protažení přední strany stehna ve stoji

Vaše otázky a odpovědi

Ublížení Vojtovou metodou

OTÁZKA: Dobrý den, byla jsem na rehabilitaci se svou tříměsíční dcerou. Máme s ní cvičit Vojtovu metodu, protože otáčí hlavičku více na jednu stranu. Prvním cvikem bylo stlačení reflexního bodu mezi žebry. U druhého cviku rehabilitační sestra zalehla mé holčičce…

Bolestivý podbřišek a třísla

Otázka č. 1 Dobrý denMám problém už asi třičtvrtě roku s bolestmi v tříslech a podbřišku. Byl jsem 2 krát na chirurgii na ultrazvuku, zda nemám kýlu. Kýla byla i na druhý pokus vyloučena. Pak jsem byl zaslán k vyhlášenému…

SI skloubení

Otázka: Prosim o radu, mam problem s SI skloubenim,,paleni praveho stehna, bral jsem Ketonal forte a ucinek neni takovy.. Existuje na to jiny ucinny lek,nebo injekce? Děkuji. Odpověď: Dobrý den,spíše než lék či injekci bych Vám doporučila vyhledat fyzioterapeuta. Léky…
Vše o Rázové vlně
Články o zdraví
Návody na cvičení