Posílení svalů klenby nohy

Otázka:

Dobrý den,

syn má tři a půl roku, má vnitřní část noh + klenbu spadlou do vnitřku. Dostal vložky do bot a to bylo vše. Nechceme s manželkou něco zanedbat. Hledáme nějaká cvičení a jsme rádi za každou radu. Děkujeme.

Odpověď:

Dobrý den,

cvičení je určitě důležité. Dobré je i protahovat svaly dolních končetin. Doporučovala bych Vám i navštívit nějakého fyzioterapeuta, který by si syna vyšetřil a přesně by Vám doporučil, co by bylo dobré ještě cvičit. V přílohách Vám pošlu nějaké cviky, které jsou určené na posílení svalů klenby nohy. Existují i různé cvičební pomůcky, které jsou vhodné k stimulaci a posílení svalů chodidel pro děti, např. masážní kobereček, balanční podložky.

https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/aktivace-podelne-a-pricne-klenby-chodidla
https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/senzomotoricka-stimulace-plosek-uvolnovani-chodidla-pomoci-jezka
https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/senzomotoricka-stimulace-plosek-tribodova-opora
https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/cviceni-na-balancni-podlozce-bosu-podrep
https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/airex-hluboky-drep-s-oporou-celych-chodidel

S pozdravem a přáním pěkného dne,
tým FYZIOkliniky

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Aktivace podélné a příčné klenby chodidla

Odtažení palce (správné provedení podélné a příčné klenby). Cvik je vhodný…

Chůze po malíkové straně

Cvičení pro aktivaci svalů nohy. CO JE CÍLEM CVIČENÍ:  aktivace…

Lví chůze

Co je cílem cvičení: zaktivovat svaly držící oblouk klenby nohy…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Aktivace podélné a příčné klenby chodidla

Aktivace podélné a příčné klenby chodidla

youtube Chůze po malíkové straně

Chůze po malíkové straně

youtube Lví chůze

Lví chůze

Vaše otázky a odpovědi

RTG kolene - vysvětlení pojmů

Otázka: Dobrý den,silně mne bolelo koleno a jamka zezadu kolene a nemohla jsem koleno ohnout. Byla jsem na RTG s výsledkem: kostní struktura pravidelná, kl. štěrbina jen lehce zúžená, kl. plochy facetované, přihrocení eminentia intercondylica, bez osteofytů, v boční projekci…

Vyvrtnutý kotník a lymfodrenáže

OTÁZKA: Dobrý den,přibližně před měsícem jsem si vyvrtla levý kotník při chůzi ze schodů. Zachytila jsem se špičkou boty, ale pohyb nohy byl vedený dál přímým směrem, jako bych chtěla došlápnout přes nárt. Silnou bolest jsem cítila z obou stran…

Omezená hybnost ramene

Otázka: Dobrý den,mám problém s omezenou hybností a bolestivostí levého ramena. Je mi 55 let, jsem poměrně aktivní, víc než 10 let cvičím jógu, chodím plavat, lyžuji, jezdím na kole. Loni v listopadu mě noční bolesti ramene dohnaly k návštěvě…
Vše o Rázové vlně
Články o zdraví
Návody na cvičení