únava při běhání

OTÁZKA:

jsem nadšený celoživotní trailový běžec. Běhám téměř denně, asi 15 km. Poslední dva týdny ovšem vůbec nemám k běhu a bohužel k žádné fyzické námaze chuť a cítím se neustále unavená. Pořád bych spala, do ničeho se mi moc nechce. Po přečtení několika článků myslím, že jsem dospěla do stadia přetrénovanosti se všemi jeho fyzickými a psychickými syndromy... Jak mám regenerovat - mám se nutit k fyzické námaze, nebo nedělat nic? A jak dlouho?? Předem děkuji za radu.

ODPOVĚĎ:

Dobrý den,

pokud se domníváte, že by mohla Vaše únava souviset s tréningem, doporučuji Vám tréning na týden úplně vynechat a nahradit jinými aktivitami nefyzického charakteru, které Vám budou dělat radost. Pokud byste se i po změně aktivit cítila stejně, doporučuji vyhledat praktického lékaře, který na základě krevní zkoušky vyhodnotí Váš krevní obraz a bude pátrat po interní příčině příznaků, které popisujete.
Lidské tělo vysílá poměrně snadno čitelné signály a je třeba je brát na vědomí.

S přáním krásného dne,
tým FYZIOkliniky

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Protažení přední strany stehna ve stoji

Jedná se o jednoduchý, ale účinný cvik k protažení čtyřhlavého…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Protažení přední strany stehna ve stoji

Protažení přední strany stehna ve stoji

Vaše otázky a odpovědi

Problémy s patní ostruhou

Otázka: Dobrý den,ráda bych se poradila ohledně aplikace fokusované rázové vlny na chronický zánět plantární fascie a drobné ostruhy. Problémy mám cca od února tohoto roku s tím, že jsem se začala léčit v květnu. Věnuji se triatlonu a předpokládám,…

Chůze s berlemi po TEP kolene

Otázka:  Dobrý den, prosím o radu v případě mé TEP kolene začátkem května letošního roku. V současné době koleno pobolívá, otéká po cvičení a chůzi. Lékař mi sdělil, že chůzi o berlích si můžu sama určit jak dlouho mám s…

Skolióza v dětském věku

Otázka: Dobrý den dnes jsem byla u lékaře a má pětiletá dcera má skoliózu 22% dle Cobba. Pan doktor říkal, že se s tím u tak malého dítěte ještě nesetkal. Převážně léčí děti až mezi 15.  - 17. rokem. Teď…
Vše o Rázové vlně
Články o zdraví
Návody na cvičení