únava při běhání

OTÁZKA:

jsem nadšený celoživotní trailový běžec. Běhám téměř denně, asi 15 km. Poslední dva týdny ovšem vůbec nemám k běhu a bohužel k žádné fyzické námaze chuť a cítím se neustále unavená. Pořád bych spala, do ničeho se mi moc nechce. Po přečtení několika článků myslím, že jsem dospěla do stadia přetrénovanosti se všemi jeho fyzickými a psychickými syndromy... Jak mám regenerovat - mám se nutit k fyzické námaze, nebo nedělat nic? A jak dlouho?? Předem děkuji za radu.

ODPOVĚĎ:

Dobrý den,

pokud se domníváte, že by mohla Vaše únava souviset s tréningem, doporučuji Vám tréning na týden úplně vynechat a nahradit jinými aktivitami nefyzického charakteru, které Vám budou dělat radost. Pokud byste se i po změně aktivit cítila stejně, doporučuji vyhledat praktického lékaře, který na základě krevní zkoušky vyhodnotí Váš krevní obraz a bude pátrat po interní příčině příznaků, které popisujete.
Lidské tělo vysílá poměrně snadno čitelné signály a je třeba je brát na vědomí.

S přáním krásného dne,
tým FYZIOkliniky

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Protažení přední strany stehna ve stoji

Jedná se o jednoduchý, ale účinný cvik k protažení čtyřhlavého…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Protažení přední strany stehna ve stoji

Protažení přední strany stehna ve stoji

Vaše otázky a odpovědi

Senzomotorika a nestabilní podložky

Otázka Dobrý den,Máte zajímavý text u senzomotoriky, proč nestabilní podložka? Odpověď Dobrý den,U senzomotorického cvičení se nestabilní podložky využívají hojně a zcela běžně. Výhoda nestabilní podložky spočívá v tom, že se zvyšují nároky na práci svalů nohy, dochází ke stabilizaci…

Meniskektomie a ruptura LCA

Otázka: Dobrý den,v 12/2015 se mi stal úraz kolene, kdy jsem špatně došlápla a ruplo mi v koleni. utrhla jsem si vnitřní postranní vaz od obou úponů. Od té doby jsem začala mít problémy s kolenem. V době těhotenství jsem…

Blokáda obratlů

Otázka: Dobrý den,usnula jsem ve vlaku v dost strnulé poloze a od té doby mám bolesti zad střílející na na levé straně "po lampasu", chodit mohu, sedím na podložce, na balonu a na klekačce (střidavě). Na RTG mi bylo oznámeno…
Vše o Rázové vlně
Články o zdraví
Návody na cvičení