Výron u aktivního hráče fotbalu

OTÁZKA:

Dobrý den,

aktivně hraji fotbal a poslední rok jsem měl při špatném došlápnutí 2x výron. Mohu to nějak ovlivnit? Deset let hraji fotbal a nikdy jsem tyto problémy neměl.

Děkuji.

ODPOVĚĎ:

Dobrý den,

na zápasy a na tréninky bych kotník tapovala elastickou páskou (kinesiotaping).
Doporučila bych cvičení na Bosu nebo na jakékoli jiné labilní ploše, kde se musí kotník vypořádávat s nerovností a musí se stabilizovat.

S přáním pěkného dne
Iva Bílková - FYZIOklinika
www.fyzioklinika.cz

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Procvičování kotníků vleže na zádech - kroužky

Cvičení je vhodné při chronických žilních onemocněních či v rámci…

Procvičování kotníku vleže na zádech - fajfky

Cvičení je vhodné při chronických žilních onemocněních či v rámci…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Procvičování kotníku vleže na zádech - fajfky

Procvičování kotníku vleže na zádech - fajfky

youtube Procvičování kotníků vleže na zádech - kroužky

Procvičování kotníků vleže na zádech - kroužky

Vaše otázky a odpovědi

Vracející se blokáda SI skloubení

Otázka: Dobrý den, mám přesné projevy blokády pravého SI dle vašeho popisu. Nemohu běhat a při ležení na tvrdé podložce mě bolí pravá křížo-kyčelní oblast páteře. Můj fyzioterapeut to řešil jednorázovým uvolněním a následným "vytáhnutím" SI do správné polohy. Po…

Rehabilitace po operaci kyčelního kloubu

Otázka: Po operaci kyčelního kloubu zůstává pacient nějakou dobu v nemocnici. Může se rehabilitace uskutečnit třeba až půl roku po operaci, nebo je po propuštění z nemocnice pacient převezen do rehabilitačního střediska na určitou dobu? Děkuji za odpověď. Odpověď: Dobrý…

Rahabilitace po operaci

OTÁZKA: Po operaci kyčelního kloubu-zůstává pacient nějakou dobu v nemocnici. Až když pacienta nemocnice bude propouštět-jede pacient přímo do svého bydliště a rehabilitaci může uskutečnit třeba až po půl roku,nebo po propuštění z nemocnice je převezen do rehabilitačního střediska na…
Vše o Rázové vlně
Články o zdraví
Návody na cvičení