Zatuhlé svaly hrudní páteře

Otázka:

Dobrý den,

mám asi zatuhlý svaly hrudní páteře. Bolí a někdy pálí, ale už ne akutně. Mám hypermobilitu téměř všech kloubů, tudíž při cviku, který ukazujete, žádné napětí necítím. Ani při krčení nohou vleže k tělu napětí necítím. Je jiný cvik, který by mi pomohl?

Odpověď:

Dobrý den,

doporučila bych Vám spíše manuálně uvolnit svalové napětí v oblasti hrudní páteře. Můžete vyzkoušet tento cvik s pomocí druhé osoby https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/mickovani-dle-zdeny-jebave-posouvani-kozni-rasy-podel-patere,
pokud si chcete uvolnit svaly sama můžete si stoupnout ke zdi, dát si míček za záda a provádět tento cvik, kdy uvolňujete svaly kolem páteře.
Další cviky:

https://www.fyzioklinika.cz/navody-na-cviceni/bobath-cviceni-pozice-mostu

Kdyby potíže přetrvávaly, bylo by dobré zajít na fyzioterapii a osobně problém vyřešit.

S pozdravem a přáním pěkného dne,
tým FYZIOkliniky

Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Mojžíšová - Na všech 4 - Písmeno C - Varianta pro hrudní páteř

Co je cílem cvičení: mobilizace bederní a dolní hrudní páteře…

stabilizace ramene o stěnu s overballem

Cvičení vhodné ke stabilizaci ramenního pletence a lopatek. Ke cvičení…

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Zvyšování rozsahu pohybu v ramenním kloubu s tyčí

Zvyšování rozsahu pohybu v ramenním kloubu s tyčí

youtube Cvičení s PROPRIOMEDEM v předklonu

Cvičení s PROPRIOMEDEM v předklonu

youtube Napřimování v sedu

Napřimování v sedu

Vaše otázky a odpovědi

Zmrzlé rameno

OTÁZKA: Dobrý den,již přes rok bojuji se zmrzlým ramenem. Byla jsem hospitalizovaná na rehabilitačním oddělení, ale rameno stále vzdoruje. Pohyb je strašně bolestivý, vlastně nemožný. Měla jsem akupunkturu, po které si myslím, že to bylo lepší. Chodím do ambulance chronické…

Syndrom kostrče a pánevního dna

OTÁZKA: Dobrý den, již od zimy mám problém s tím, že mě bolí v podbřišku. Je pravda, že jsem párkrát spadla na snowboardu na zadek a dost to dlouho bolelo.Absolvovala jsem vyšetření na gynekologii, urologii i gastroskopii, vše negativní, krev…

Bolest kolene ve vyšším věku

Otázka dobrý den,je mi 71 let a před třemi lety jsem měla úraz kolene. V současné době, kdy jsem si doslova vynutila mgn. rezonanci (prasklina menisku aj. nálezy), mi lékaři nedoporučili artroskopii, že prý je to normální stav v mém…
Vše o Rázové vlně
Články o zdraví
Návody na cvičení