Pomůžeme od bolesti
Dnes je zavřeno

Cvičení mimiky při paréze lícního nervu

Tyto cviky vykonávejte po návštěvě fyzioterapeuta a doporučení cvičit doma mimické svaly. Potřebujete pouze židli a místo před zrcadlem. Důležité je cviky provádět co nejvíce symetricky a nedávat do nich příliš moc síly.

Přečtěte si též:

Cvik č. 1: Svraštění čela

Obočí zdvíhejte směrem vzhůru, vrásky se musí tvořit horizontálně.

Cvik č. 2: špulení rtů, pískání

Obočí se sbíhá k sobě, vrásky se tvoří nad nosem vertikálně.

Cvik č. 3: svraštění obočí

Obočí se sbíhá k sobě, vrásky se tvoří nad nosem vertikálně.

Cvik č. 4: zavření víček

Cvičte dovírání očních víček. Dbejte na to, aby se nevytvářel souhyb úst nebo jiných mimických svalů.

Cvik č. 5: výraz nespokojenosti

Nacvičte si mimické výrazy. Výraz nespokojenosti se může lišit, vyzkoušejte si více variant a snažte se zapojit obě strany tváře.

Cvik č. 6: smích

Roztáhněte ústa do širokého úsměvu a neváhejte se nechat i rozesmát, cvik se Vám tak bude dělat lépe.

Cvik č. 7: nafouknutí tváří

Sešpulené rty spojte a snažte se nafouknout tváře a vzduch v nich udržet. Pro kontrolu si můžete rukama tváře stlačit.

Cvik č. 8: cenění zubů

Vyceňte všechny zuby jako kdybyste vrčeli, k tomu se připojí nos, 
 

který se nadzdvihne a vytvoří vrásky u svého kořene.

Cvik č. 9: vzlykání

Nestyďte se nacvičit si vzlykání, stonání a výraz neštěstí.

Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha

Zdroj: Dlouholetá odborná praxe v oboru fyzioterapie, vzdělávání v oblasti fyzioterapie.

Pozn.: Články prezentované fyzioterapeuty na webu fyzioklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Uvolnění obličejového svalstva

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Procvičování očních svalů - šilhání

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Oční jóga - přeostřování

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky

Články, které by vás mohly zajímat

Mimické vrásky

Vznik vrásek kromě genetiky ovlivňuje kouření, kolísání hmotnosti a vystavování se UV záření.

Znecitlivění poloviny obličeje a spadlý ústní koutek

Trápí Vás necitlivost poloviny obličeje, nemůžete se usmát nebo dovřít víčko? Pravděpodobně máte parézu lícního nervu.

Oční jóga aneb pečujte o svůj zrak

Víte, že je možné prostřednictvím oční jógy zmírnit některé oční vady a dokonce i zlepšit zrak?

Obličejová jóga

Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Necitlivost v obličeji

Dobrý den,

po úrazu hlavy jsem přestal cítit levou tvář, levou stranu nosu a levé horní zuby. Resp. cítím to jako bych měl místní anestezii. Na neurologii mi akorát dali mix vitamínů B. Přemýšlím o rehabilitaci a také o t…

Problémy po faceliftingu

Dobrý den,

před 5 lety jsem prodělala MINILIFTING obličeje. Tahy, tlaky atd. neodezněly, naopak bylo mi nabídnuto "uvolnění", pouze v lokálním umrtvení. Odmítla jsem a čekala. Po 2 letech byla situace již nesnesitelná, ab…

Paréza obličeje

Dobrý den,

obracím se na vás s dotazem a možnou pomocí. Mám poporodní parézu levé části obličeje (spadlý koutek, nedovíratelné levé oko, nehybné obočí). Byla by možná konzultace a popřípadě rehabilitace?

Děkuji za o…