Co trápí baletky

Potíže baletek

Nástupem na taneční konzervatoř se baletky poprvé setkávají s baletními botami, tzv. špičkami. Tehdy jim bývá teprve 12 let. V tomto věku je organismus v rozvoji a dostává se tak do styku s neúměrným zatížením. Zpočátku se tkáně na nohách, jež nejsou na tak intenzivní zátěž ještě zvyklé, vyrovnávají s drsnými nároky a krvavými puchýři, které po čase vystřídají mozoly. To však není zdaleka všechno. Noha je při baletu v nepřirozené poloze neustále namáhaná, což se odráží jak na podélné, tak na příčné klenbě. Prsty se časem deformují do kladívkovitého tvaru trvalým zkrácením šlach ohýbačů prstů. Palce se tlakem začnou stáčet dovnitř a vzniká tzv. vbočený palec (hallux valgus).

Neustálým tancem na špičkách je noha přetočená v kotníku směrem dolů, což způsobuje enormní zátěž lýtkového svalu, který reaguje bolestí Achillovy šlachy a častými rupturami (přetrhnutím vláken). Výrony a podvrtnuté kotníky jsou bohužel běžnou součástí tvrdých tréninků. Velkou námahou trpí také kolena, především jejich měkké struktury.

Baletky jsou proslavené ohromnou ohebností, avšak nadměrná pohyblivost kloubů, tj. hypermobilita, znamená riziko poškození kloubních pouzder, vazů, šlach a svalů. Většinou to končí přetrhnutím vazů, menisků, prasknutím kostí nebo zlomeninami.

A jak to v tanci často bývá, dokonale napřímené držení těla se musí přísně dodržovat. Je to ale pro páteř zdravé? Správné držení těla je důležité, avšak extrémní napřímení tanečníků je nepřirozené. Hlavně v hrudní oblasti se mnohdy ztrácí obloukovité zahnutí, dokonce se hrudník překlápí opačným směrem. Vzniká tak postavení s vystrčeným hrudníkem a prsními svaly příliš dopředu, na což reaguje bederní část vystrčením hýždí dozadu. Takovéto postavení těla je neekonomické a narušuje přirozenou statiku páteře. Dochází k přetěžování a následným bolestem krku, v oblasti mezi lopatkami a někdy také v bederní části páteře.

Kromě fyzického vypětí zatěžuje tanečníky baletu také velký psychický tlak, na který tělo reaguje únavou, bolestí a zdravotními problémy. Běžný den baletky se skládá z 4–6hodinového tréninku a večerního vystoupení, kde musí podávat výkon mnohdy srovnatelný s vrcholovým sportem. Mimo fyzické připravenosti jsou nároky kladené také na psychickou odolnost. Značný stres, kterému je organismus vystavený, potřebuje adekvátní ventil. Bohužel, kvůli časové vytíženosti tento problém mnoho baletek řeší např. kouřením, které organismus zatěžuje ještě víc a zdravotní problémy se tak dále stupňují.

Co s tím?

Toto náročné povolání má mnoho negativních vlivů na psychiku a tělo, do určité míry je však možné tyto nedostatky kompenzovat vhodnou regenerací. Můžeme si pod tím představit kvalitní a dostatečně dlouhý spánek, výživnou energetickou stravu, pravidelné masáže, důkladnou relaxaci svalstva a psychiky, úpravu svalové nerovnováhy a udržování celkové imunity.

Možnosti rehabilitace

A jaké jsou možnosti kompenzace? To můžete najít v následujícím článku:

• Kompenzační fyzioterapie a rázová vlna při aktivním sportu.

U traumatických poškození je možné využít terapii rázovou vlnou. Podrobnější informace o účincích rázové vlny si můžete přečíst v našem článku: Popis a účinky Rázové vlny.

Specifické zranění je možné ošetřit v rámci komplexní rehabilitace s využitím metod fyzioterapie, kinesiotapingu a Rázové vlny.

Přečtěte si také:

• Tendinopatie (úponová bolest) Achillovy šlachy a její terapie Fokusovanou rázovou vlnou
• Hypermobilita
• Iliotibiální syndrom (ITBS)

Autor: FYZIOklinika s.r.o., Praha

Zdroj: Dlouholetá odborná praxe v oboru fyzioterapie, praktické zkušenosti v diagnostice a terapii s využitím fokusované rázové vlny.

Pozn.: Články prezentované na webu FYZIOklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Protažení plosky nohy (plantární fascie)

Tento cvik důkladně protáhne chodidlo. Pokud ho budete provádět pravidelně, předejdete tak přetížen…

Uvolňování drobných kloubů nohy a prstů na noze

Cvičení je vhodné pro uvolnění prstů a drobných kloubů nohy.

Senzomotorická stimulace plosek - uvolňování chodidla pomocí ježka

Chodidla jsou často přetěžovanou částí těla, proto je vhodné předcházet přetížení svalů dolní polovi…