.png)
Přenášení váhy ze špiček na paty
Cvičení při chronických žilních onemocněních a na protažení lýtek a Achillovy šlachy.
Cíle cvičení
- protažení lýtek a Achillovy šlachy
- stabilizace hlezenních kloubů
- trénink svalů plosky nohy
Videonávod
Nejčastější chyby
- vytáčení kolen, kotníků a kyčlí
- nohy do tvaru O nebo X
Jak často provádět
- cvičit můžete denně, opakovat 7-10x.
Související cviky
Aktivace podélné a příčné klenby chodidla
Nácvik chůze o 2 francouzských nebo podpažních berlích
Cvičení na balanční podložce BOSU - podřep
Související videa
Přenášení váhy ze špiček na paty v podřepu
Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora
Stoupání na špičky a paty vsedě
Protažení svalů v chodidle na malíkové i palcové straně
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Podoskop s polarizovaným světlem
Podoskop je moderní přístroj pro diagnostiku ortopedických vad nohou. Více v našem článku.
Onemocnění způsobující bolesti kloubů
Bolí Vás klouby? V tomto článku jsou shrnuty nejrozšířenější kloubní onemocnění, které mohou obtíže způsobovat.
Brnění pod prsty – Mortonova noha
Brní Vás noha při každém došlapu a trápí Vás bolest vystřelující od nártu až k prstům? Na vině může být Mortonova neuralgie.
Proč si obout přírodu
Objevte sílu chůze naboso! Přirozený způsob, jak posílit tělo, zlepšit vnímání a najít klid v přírodě.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Operace kotníku a hlezna
Dobrý den,prosím o radu týkající se plastiky vazů na hlezně. Po opakované distorzi hlezna mám "nestabilní kotník". Lékař mi dal ke zvážení operaci, mám se rozhodnout sama. V současnosti se mi k bolestem kotníku přidala i bolest ko…
Bolest achillových šlach
Dobrý deň, mám otázku, už vyše 18 mesiacov mam silnu bolesť achilových šliach aj uponu nad pätnou kosťou. Obe nohy bolia rovnako. Liečili sme to ako diagnóza tenditidu achiloviek, Rtg terapia, razova vlna, kort…
Kostní výrůstky na chodidle
Dobrý den,prosím o zprávu, zda je možné odstranit kostní výrůstky na spodní části chodidla - revmatického původu, artritidy - ultrazvukem.Děkuji za zprávu.