.png)
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - asymetricky/jednostranně
Tento cvik je součástí fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalů v oblasti čelistního kloubu. Techniku můžete používat v případě bolestí při žvýkání či zívání, při zvýšeném napětí či křeči žvýkacích svalů (způsobené především stresem) a při bruxismus (skřípáním zubů).
Cíle cvičení
- relaxace/protažení čelistního svalu
- zvýšení rozsahu pohybu při otevírání úst
Videonávod
Nejčastější chyby
- ochablý sed
- hlava není v napřímení
- chybný kontakt na spodní čelist
- pohyb horní končetiny nevychází z předloktí
- není proveden protitlak čelisti
- zadržování dechu
Jak často provádět
- při potížích cvičte každý den
Související cviky
Protažení svalů okolo páteře/šíje
Protažení pronátorů předloktí
Technika Kiblerovy řasy
Související videa
PIR a protažení flexorů předloktí a ruky
Protažení svalů beder, kyčlí a stehen
Protažení při bolesti zad pro uvolnění bederní a hrudní páteře
Zadní protažení šíje
Články, které by vás mohly zajímat
Bruxismus – skřípání zubů
Všimli jste si skřípání zubů u svých dětí či partnera? Které formy bruxismu se dají ovlivnit a jak zlozvyk působí na zuby?
Bolest a poruchy žvýkacího kloubu
Trápí Vás bolesti hlavy, zubů nebo krční páteře? Na vině může být čelistní kloub.
Diagnostika a terapie funkčních poruch podle Aloise Bruggera
Cílem této fyzioterapeutické metody je dosáhnout vzpřímeného držení těla. Více v článku.
Metody pro odbourání stresu
Jak stres působí na náš organismus a jaké existují metody pro jeho zmírnění?
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Co dělat s nateklou jizvou?
Dobrý den,jsem dva roky po porodu sekcí a jizva je oteklá (ne na povrchu, ale hlouběji - takový pruh...). Lze s tím ještě něco dělat?Děkuji.
Problémy po faceliftingu
Dobrý den,před 5 lety jsem prodělala MINILIFTING obličeje. Tahy, tlaky atd. neodezněly, naopak bylo mi nabídnuto "uvolnění", pouze v lokálním umrtvení. Odmítla jsem a čekala. Po 2 letech byla situace již nesnesitelná, absolvovala…
Lupání čelistního kloubu
Dobrý den,před týdnem jsem zaznamenal při jídle lupání levého čelistního kloubu, zatím bez bolesti. Ve spánku občas zabolí levé ucho. Jsem objednán na stomachirurgickou poradnu, ale až na listopad. Poradíte, co do té doby?Děkuji.