.png)
Protažení při bolesti zad pro uvolnění bederní a hrudní páteře
Tato terapie vede k uvolnění thorakolumbální fascie a trakci bederní páteře. Techniku můžete využívat v případě bolesti zad pro uvolnění napětí v okolí bederní či hrudní páteře.
Cíle cvičení
- úleva od bolesti zad
- uvolnění napětí v oblasti zad
- uvolnění thorakolumbální fascie
- uvolnění oblasti beder
Videonávod
Nejčastější chyby
- terapeut provádí uvolnění při výdechu (správné provedení: uvolnění/zapření při nádechu)
- klouzání rukou po kůži ošetřovaného
- příliš velký tlak rukou
- spěch - terapeut musí setrvat v pozici, dokud tkáň nepovolí
Jak často provádět
- proveďte minimálně 3x za sebou během jedné terapie
Související cviky
Zadní protažení šíje
Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje jednou rukou
Extenze vstoje
Související videa
Cvičení s Propriomedem - kmitání vestoje jednou rukou
Nácvik udržení nitrobřišního tlaku a aktivace hlubokého stabilizačního systému
Napřímení páteře a nitrobřišní tlak v nízkém šikmém sedu
Cvičení na židli Adaptic - jednostranné pádlování
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Fyzicky namáhavé profese
Fyzicky namáhavá práce často způsobuje přetěžování pohybového aparátu, které může vést až k chronickým obtížím.
.png)
Syndrom horní hrudní apertury
Jedná se o utlačení brachiálního plexu, což je nervový pletenec, který zásobuje horní končetinu
Prevence bolesti zad nejen do kanceláře
V tomto článku se dozvíte jak předcházet bolesti zad nejen v běžném životě, ale i při práci v kanceláři.
Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů
Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Fyzioterapie v těhotenství
Dobrý den,jsem v 17. týdnu těhotenství a trpím bolestmi zad a "zadku", při sezení, zvedání atd. Moje praktická doktorka by mi vystavila FT poukaz na fyzioterapii, ale mám zjistit, jestli mě můžete přijmout a pomoci, když jsem těho…
Problémy po faceliftingu
Dobrý den,před 5 lety jsem prodělala MINILIFTING obličeje. Tahy, tlaky atd. neodezněly, naopak bylo mi nabídnuto "uvolnění", pouze v lokálním umrtvení. Odmítla jsem a čekala. Po 2 letech byla situace již nesnesitelná, absolvovala…
Bolest v oblasti pánve
Dobrý den,nevím si už rady, bolest kosti křížové ve spojení s kyčlemi, konečníkem a sedacími kostmi. Sednout si již není skoro možné a když přijde ,,záchvat,, největší bolesti, tak je jedno v jaké jsem poloze. Pichlavá bolest jak…