Cvičení do kanceláře - správný sed
Cvičení je vhodné provádět (nejen) při sedavém zaměstnání.
Cíle cvičení
- správný a zdravý sed
Videonávod
Nejčastější chyby
- ramena a pánev nejsou v rovině
- shrbený trup a páteř
Jak často provádět
- můžete cvičit kdykoli si během sedu vzpomenete
- raději vícekrát během dne kratší dobu, než li obráceně
Související cviky
Související videa
Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji
Brunkow - vzpěr z polohy na břiše do polohy nízkého šikmého sedu
Brügger koncept - příprava horké role
Prodýchání a aktivace trupu v korigovaném sedu dle Brüggera
Články, které by vás mohly zajímat
Potíže vycházející z časté jízdy autem
Každá dlouhodobě udržovaná poloha je pro náš pohybový aparát zátěží. Jaké dopady na tělo může mít časté sezení za volantem?
Srovnání zdravotních židlí s výkyvným sedákem Adaptic a Spinalis
Ve FYZIOklinice jsme se rozhodli otestovat několik druhů židlí s výkyvným sedákem. Přečtěte si jak náš test dopadl.
Jaký sport sedí více mužům a jaký ženám?
Přemýšlíte jaký druh pohybu je pro vás nejvhodnější? Tento článek by vám mohl pomoci.
Sedavá zaměstnání a nemoci s tím spojené
Jaké diagnózy a nemoci nejčastěji trápí pracovníky v kancelářích? Podívejte se jestli se některá z diagnóz týká právě vás.