Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení do kanceláře - správný sed

Cvičení je vhodné provádět (nejen) při sedavém zaměstnání.

Cíle cvičení

  • správný a zdravý sed

 

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • ramena a pánev nejsou v rovině
  • shrbený trup a páteř

Jak často provádět

  • můžete cvičit kdykoli si během sedu vzpomenete
  • raději vícekrát během dne kratší dobu, než li obráceně

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení pro posilování stabilizačního systému ve stoji

Pro zobrazení klikněte na

Brunkow - vzpěr z polohy na břiše do polohy nízkého šikmého sedu

Pro zobrazení klikněte na

Brügger koncept - příprava horké role

Pro zobrazení klikněte na

Prodýchání a aktivace trupu v korigovaném sedu dle Brüggera

Články, které by vás mohly zajímat

Potíže vycházející z časté jízdy autem

Každá dlouhodobě udržovaná poloha je pro náš pohybový aparát zátěží. Jaké dopady na tělo může mít časté sezení za volantem?

Srovnání zdravotních židlí s výkyvným sedákem Adaptic a Spinalis

Ve FYZIOklinice jsme se rozhodli otestovat několik druhů židlí s výkyvným sedákem. Přečtěte si jak náš test dopadl.

Jaký sport sedí více mužům a jaký ženám?

Přemýšlíte jaký druh pohybu je pro vás nejvhodnější? Tento článek by vám mohl pomoci.

Sedavá zaměstnání a nemoci s tím spojené

Jaké diagnózy a nemoci nejčastěji trápí pracovníky v kancelářích? Podívejte se jestli se některá z diagnóz týká právě vás.