Mojžíšová - Kočičí hřbet - Varianta pro bederní páteř

Cvičení je vhodné pro mobilizaci hrudní a bederní páteře

Cíle cvičení

mobilizace hrudní a bederní páteře
Cvičíme ve 3 polohách:
na dlaních - nejvíce cvičí hrudní páteř
na předloktí - nejvíce cvičí krční páteř
na dlaních ve zvýšené poloze (20 cm např. knihy) - nejvíce cvičí bederní páteř

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

zvedání (zaklánění) hlavy
krčení loktů při výdechu
nadměrné prohýbání v bederní páteři

Jak často provádět

5x ve všech 3 polohách
dále nezvyšujeme

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.