Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
Volejte od 7:00-19:00

Automobilizace křížokyčelního kloubu - Spouštění nohy

Cvičení je vhodné pro mobilizaci křižokyčelního kloubu
 

Cíle cvičení

  • mobilizace křižokyčelního kloubu
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • vykonávání přílišného tahu nohy směrem dolů a následné přetáčení boků
  • sedání hýžděmi na paty
     

Jak často provádět

  • při obtížích v oblasti křížokyčelního kloubu a kyčle, bederní páteře či kostrče cvičte 2-3x denně 8 opakování pro každou končetinu 
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Zvýšení hybnosti (mobilizace) bederní páteře s fyzioterapeutem

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení zádových svalů - "pozice dítěte"

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení svalů beder, kyčlí a stehen

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Vzpor vleže na břiše - varianta cviku s menším rozsahem pohybu

Články, které by vás mohly zajímat

Prevence bolesti zad nejen do kanceláře

V tomto článku se dozvíte jak předcházet bolesti zad nejen v běžném životě, ale i při práci v kanceláři.

Dornova metoda a Breussova masáž

Slyšeli jste už o Dornově metodě nebo Breussově masáži? V našem článku se dozvíte vše potřebné.

Vliv blokád páteře a žeber na funkci vnitřních orgánů

Jakou souvislost mohou mít blokády páteře a žeber na funkci orgánů? Více se dozvíte v tomto článku.

Potíže vycházející z časté jízdy autem

Každá dlouhodobě udržovaná poloha je pro náš pohybový aparát zátěží. Jaké dopady na tělo může mít časté sezení za volantem?

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Bolest bederní páteře, problémové plíce a ledviny

Dobrý večer,

prosím vás, můj manžel už má druhý měsíc úporné bolesti bederní páteře. Nezabírají žádné léky ani žádné injekce. Stalo se mu to po namáhavé práci venku, kde se nastydl a namohl. Všichni lé…

Bolest od kolene po SI skloubení

Dobrý den,

je mi 77 let, momentálně mě již dva měsíce bolí po pravé straně koleno. Rentgen je v pořádku, bolest se šíří až ke kyčli (19 let mám totální endoprotézu.), ale spíše k SIčku, v klidu to jde, ale při chůzi to bo…

Putující bolest

Dobrý den,

již 14 dní mám problém v oblasti bederní části zad. Zprvu se bolest projevovala právě v oblasti beder a neschopností se ohnout k levé noze. Používal jsem voltarenové náplasti, hřejivou mast atd. Bolest polevila…