Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
Volejte od 8:00-16:00

Posilování boční strany břicha na overballu

Tento cvik je vhodný pro posílení svalů boční strany trupu.
 

Cíle cvičení

  • posílení šikmých břišních svalů
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • pohyb je prováděn švihově
  • opíráme se o spodní horní končetinu
  • v oblasti ramen se trup přetáčí vpřed/vzad
  • prohýbání v bedrech
     

Jak často provádět

  • lze cvičit denně
  • lze provádět tolik opakování, dokud jsme schopni udržet správné provedení
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Stabilizace pánve a posílení hýžďových a stehenních svalů s overballem

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Automobilizace SI vleže na boku na overballu

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Automobilizace SI vleže na zádech na overballu

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Protažení hrudníku na zádech na overballu