.png)
Cvičení na závěsném posilovacím systému - posílení šikmého a přímého břišního svalu
Posilovací cvičení na závěsném posilovacím systému (TRX, Jungle apod.) vhodné pro posílení šikmých břišních svalů a přímého břišního svalu.
Cíle cvičení
- posílení šikmých břišních svalů
- posílení přímého břišního svalu
Videonávod
Nejčastější chyby
- vystrčená brada dopředu
- neplynulost pohybu
- zadržování dechu
- nepravidelné dýchání
Jak často provádět
- cvičte každý den
- opakujte 6x na každou stranu, odpočiňte si a celou sérii znovu zopakujte
Související cviky
Airex - vzpřímený postoj s podřepy
Cvičení je vhodné především pokud máte plochou nohu, trápí Vás bolesti kolenních kloubů, nebo máte p…
Cvik pro zevní rotaci v ramenních kloubech, supinaci předloktí
Cvik slouží ke kompenzaci svalových dysbalancí mezi svaly s tzv. protihráčskou funkcí, ke zlepšení k…
Posilování zadní strany stehen a hýždí
Fyzioterapeutická metoda vhodná pro posílení svalů stehen a hýždí.
Související videa
Cvičení pro posílení středu těla a paží
Cvičení na závěsném posilovacím systému - pánský klik
Cvičení na balanční podložce BOSU - boční most
Posílení svalů dolních končetin a stabilizace ve stoji na BOSU
Články, které by vás mohly zajímat
Neurac, Redcord a vše kolem
V tomto článku se dozvíte základní informace o těchto relativně nových terapeutických metodách cvičení na závěsných lanech.
Závěsné systémy aneb posílení celého těla (Redcord, Jungle sports, TRX)
Slyšeli jste už o závěesných systémech Redcord, Jungle sports nebo TRX? Více se dozvíte v našem článku.