Cviky pro posílení/stabilizaci stehenního svalu s pomůckou

Cvik je vhodný pro posílení čtyřhlavého svalu stehenního, zlepšení rovnováhy a aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře. 

Fyzioterapeutická metoda vhodná pro posílení svalů stehen a hýždí. 

Cvičení je vhodné k protažení zadní strany stehna při svalových dysbalancích. 

Propínání operovaného kolene s dolními končetinami položenými patami na gymballu a s overballem mezi koleny. 

Posílení předního stehenního svalu v otevřeném řetězci přes overball pod kolenním kloubem. 

Posílení přitahovačů stehen - izometrická kontrakce vnitřní strany stehen s overballem s pokrčenými dolními končetinami. Cvičení je vhodné například po operaci kyčelního nebo kolenního kloubu. 

Cvik vhodný pro posílení svalů podél páteře, trupu, dolních končetin a břišní stěny. Provádějte pro posílení mezilopatkových svalů, svalů paží, a pro uvolnění krční, hrudní a bederní páteře. Cvičte při léčbě chronické nebo akutní…

Cvik vhodný pro posílení hluboko uložených svalů podél páteře. Provádějte při bolestech zad, u vadného držení těla (skolióza), pro posílení mezilopatkových svalů, svalů paží, trupu a břišní stěny a pro uvolnění krční, hrudní a bed…

Tento cvik je primárně určen pro posílení svalů zadní strany stehen. Vzhledem k náročnosti cviku a balanční pomůcce si cvik vyžaduje aktivaci a schopnost stabilizace celého těla. 

Tento cvik za použití závaží s uchem je vhodný pro kombinované posilování hlubokého stabilizačního systému, zadní strany zad (trupu) a dolních končetin.Závaží je možné koupit pod názvy Kettlebell, Girja či pod jiným názvem. Také j…

Závaží je možné koupit pod názvy Kettlebell, Girja nebo i pod jinými názvy. Také je možné tento cvik provádět s pomůckou Kamgon Ball. Hmotnost pořizovaného závaží volte tak, aby Vaše stabilita při cvičení byla pevná, a odstředivá…

Tento cvik slouží primárně k posílení celé břišní stěny. Díky aktivnímu držení, popřípadě i stlačování posilovacího kruhu, zároveň posilujeme vnitřní stranu stehen a aktivujeme svaly pánevního dna. 

Tento cvik je primárně určen pro posílení šikmých břišních svalů a svalů vnitřní strany stehen. Avšak v této balančně náročnější poloze na boku dochází rovněž k aktivaci svalů hlubokého stabilizačního systému páteře a svalů pánevn…

Tento cvik je primárně určen k posílení svalů stehen. Díky stoji na jedné dolní končetině zároveň pracujete na zlepšování vaší rovnováhy a stabilizaci kloubů stojné dolní končetiny. 

Tento cvik je vhodný pro komplexní zpevnění celého tělo s důrazem na svaly hlubokého stabilizačního systému páteře. 

Cvičení s gymnastickým míčem "Gymball" pro protažení vnitřní strany stehen, třísel a zad.  

Cvik v lehu na závěsném systému (TRX, Jungle...)Tento cvik podporuje aktivitu Vašich svalů hluboko uložených podél páteře, stabilizaci kyčle, kolene, kotníku. Provádějte při bolestech zad, u vadného držení těla (skolióza), pro pos…

Cvičení je vhodné pro posílení hlubokého stabilizačního svalstva páteře a trupu a pro stabilizaci kyčle, kolena a kotníku. 

Tento cvik zlepší Vaši rovnováhu a zároveň stabilizujete klouby dolních končetin. Posílíte tak hluboký stabilizační systém páteře a svaly na nohách.

Cvičení je vhodné pro zpevnění svalů dolních končetin a pánve. 

Cvičení je vhodné pro posílení břišních svalů a svalů nohou 

Tento cvik podporuje aktivitu Vašich svalů hluboko uložených podél páteře, pro stabilizaci kyčle, kolene, kotníku, drobných kloubů nohy. Provádějte při bolestech zad, u vadného držení těla (skolióza), pro posílení vazů a svalů v o…

Cvičení je vhodné pro zpevnění svalů a zlepšení stability kloubů dolních končetin a pánve 

Posilování čtyřhlavého svalu stehenního a velkého hýžďového svalu 

Multifunkční cvik pro zapojení celého těla, především nohou 

Propínání operovaného kolene s dolními končetinami odloženými patami na gymballu a s overballem mezi koleny. 

Posilování čtyřhlavého svalu stehenního a velkého hýžďového svalu. 

Posilování svalů ramen, čtyřhlavého svalu stehenního a velkého hýžďového svalu. 

Posilování čtyřhlavého svalu stehenního a velkého hýžďového svalu. 

Posilování čtyřhlavého svalu stehenního a velkého hýžďového.

Posilování zadního dvojhlavého svalu stehna a velkého hýžďového svalu. 

Posilování zadního dvojhlavého svalu stehna a velkého hýžďového svalu. 

Zvedání pánve od podložky s overballem mezi koleny + propnutí operované dolní končetiny v kolenním kloubu a udržení overballu. 

Cvičení je vhodné pro posílení svalů dolních končetin, pánve a břicha.