.png)
Chůze po patách - krátké a stabilní kroky
Trénink této modifikace stereotypu chůze je vhodný zejména po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu.
Cíle cvičení
- protažení lýtek
- aktivace natahovačů prstů
- stabilizace hlezenního kloubu a kolenního kloubu
Videonávod
Nejčastější chyby
- nestabilní postoj
- stoj na malíkové hraně
- kotníky jsou vytočené nebo vtočené a nohy jsou do „X“ nebo do „O“
- nestejná délka kroku
Jak často provádět
- dle potřeby denně
Související cviky
Cvičení na BOSU pro správné držení těla a napřímenou páteř
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 4
Přetáčení ze zad na břicho s polohovacím klínem
Související videa
Přenášení váhy ze špiček na paty
Posturomed - stoj na jedné noze
Cvičení na balanční podložce BOSU - holubička
Senzomotorická stimulace plosek - uvolňování chodidla pomocí ježka
Články, které by vás mohly zajímat
Nejčastější otázky k TEP kyčle
Čeká Vás totální endoprotéza kyčelního kloubu? Zodpověděli jsme pro Vás nejčastější dotazy a základní informace o TEP kyčle.
Koňská noha (PEC)
Slyšeli jste už pojem Pes equinovarus congenitus? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o léčbě.
Bolesti svalů v lýtku
V tomto článku se dozvíte, z jakých příčin Vás mohou bolet svaly v lýtku, jak těmto bolestem předcházet i jak je řešit.
Syndrom z vylodění
Vzácná porucha vestibulárního systému, která se projevuje pocity houpání, přecitlivělostí na vjemy a kognitivními potížemi.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Lymfodrenáž po endoprotéze kolene
Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda je vhodná přístrojová lymfodrenáž po endoprotéze kolene.Děkuji za odpověď.
Co dělat s nateklou jizvou?
Dobrý den,jsem dva roky po porodu sekcí a jizva je oteklá (ne na povrchu, ale hlouběji - takový pruh...). Lze s tím ještě něco dělat?Děkuji.
Křehké kotníky
Dobrý den,obracím se na Vás s problémem, který mi značně ztěžuje běžné aktivity. Mými trápeními jsou velmi křehké kotníky. Opakovaně jsem zažil vyvrtnutí kotníku, a k tomu dochází i při minimální zátěži. Sporty jako tenis či squas…