.png)
Přenášení váhy ze špiček na paty
Cvičení při chronických žilních onemocněních a na protažení lýtek a Achillovy šlachy.
Cíle cvičení
- protažení lýtek a Achillovy šlachy
- stabilizace hlezenních kloubů
- trénink svalů plosky nohy
Videonávod
Nejčastější chyby
- vytáčení kolen, kotníků a kyčlí
- nohy do tvaru O nebo X
Jak často provádět
- cvičit můžete denně, opakovat 7-10x.
Související cviky
Uvolňování drobných kloubů nohy a prstů na noze
Přenášení váhy ze špiček na paty
Senzomotorická stimulace plosek - tříbodová opora
Související videa
Posturomed - chůze
Protažení lýtkového svalu a aktivace předního stehenního svalu - propnutí kolene vleže na břiše
Protažení lýtka a Achillovy šlachy - modifikace na schodu
Cvičení na balanční podložce BOSU - podřep
Články, které by vás mohly zajímat
Klinická typologie nohy podle Mertona L. Roota aneb máte dobré postavení hlezenních kloubů?
Funkční typologie nohy a její přínosy pro řešení deformit nohy.
Totální endoprotéza hlezenního kloubu - TEP kotníku
Čeká vás náhrada hlezenního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.
.png)
Plochá noha
Jaké jsou příčiny ploché nohy a jaké existují stupně plochonoží? Pomůže prevence, fyzioterapie a správné cvičení.
.png)
Podoskop s polarizovaným světlem
Podoskop je moderní přístroj pro diagnostiku ortopedických vad nohou. Více v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Léčba Achillovy šlachy
Dobrý den,chtěla bych se zeptat, zda při potížích s ostruhami a achylovkou - při léčbě rázovou vlnou může prasknout ach. šlacha?Je vhodnější normální operace nebo rázová vlna?Děkuji
Boty pro miminko
Dobrý den, ráda bych se s vámi poradila při výběru prvních botiček pro mé dítě. Je lepší vybrat boty typu barefoot, které umožňují přirozený pohyb nohy, nebo tradiční kotníkové boty s pevnou patou? Děkuji za vaše doporučení.
Bolesti nohou
Dobrý den,prosím Vás, již několik let si stěžuji na bolesti nohou. Hlavně když sedím a pak vstávám, tak mě bolí nohy od poloviny lýtek přes podkolenní jamky až do půli stehen na obou nohou. Dále mě brní prsty u nohou a v poslední…