Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cvičení dle Klappovy metody - zaječí skok

Klappovo lezení vzniklo v Německu na počátku dvacátého století jako metoda pro léčbu idiopatické skoliózy. Jde o jednu z metod, které v současnosti proměňují konzervativní léčbu skoliózy i dalších projevů posturálních odchylek. Je vhodná jak pro dětské, tak i pro dospělé pacienty.
Hlavním rysem tohoto cvičení je lezení po čtyřech v různých variacích. Během lezení je páteř vystavena v jednom okamžiku mobilizujícímu, posilujícímu a korekčnímu vlivu.

Cíle cvičení

  • napřímení páteře
  • protažení prsních svalů
  • prohloubení dýchání
     

Nejčastější chyby

  • ztráta rozšířeného postavení horních končetin
  • záklon hlavy
  • zvedání ramen
  • při kroku nedostatečné unožení s rotací
  • ztráta linie trupu
     

Jak často provádět

  • lze cvičit denně
  • zpočátku méně opakování, při zvládnutí více
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - nůžky

Pro zobrazení klikněte na

Protažení středních vláken trapézu

Pro zobrazení klikněte na

Brunkow - vzpěr z polohy na břiše do polohy nízkého šikmého sedu

Pro zobrazení klikněte na

Klek na BOSU - posílení hlubokého stabilizačního systému

Články, které by vás mohly zajímat

Dětská skolióza

V tomto článku se dozvíte, jak dětská skolióza vzniká, jakým způsobem je možné posoudit její rozsah a jak začít s léčbou.

Cvičení dle Klappovy metody

Ukázky cviků dle Klappovy metody. Chůze po kolenou, lezení, plížení, sunutí a plazení.