Cvičení dle Klappovy metody - lezení nesouhlasnými končetinami
Klappovo lezení vzniklo v Německu na počátku dvacátého století jako metoda pro léčbu idiopatické skoliózy. Jde o jednu z metod, které v současnosti proměňují konzervativní léčbu skoliózy i dalších projevů posturálních odchylek. Je vhodná jak pro dětské, tak i pro dospělé pacienty.
Hlavním rysem tohoto cvičení je lezení po čtyřech v různých variacích. Během lezení je páteř vystavena v jednom okamžiku mobilizujícímu, posilujícímu a korekčnímu vlivu.
Cíle cvičení
- zvýšení pohyblivosti páteře střídáním oblouku ve tvaru "C"
- napřímení a mobilizace páteře
- centrace ramenních kloubů
Videonávod
Nejčastější chyby
- klesnutí bederní páteře
- zvedání ramen
- záklon nebo předklon hlavy
- prohnutí v oblasti beder
- ztráta postavení horních končetin
- ztráta linie trupu
Jak často provádět
- lze cvičit denně
- zpočátku méně opakování a při zvládnutí více
Související cviky
Související videa
Cvičení na gymnastickém míči - vzpřímený klek
Napřímení páteře vkleče a posílení stehenního svalstva
Brunkow - vzpěr z polohy na břiše do polohy nízkého šikmého sedu
Cvičení na gymnastickém míči - sed bez držení
Články, které by vás mohly zajímat
Dětská skolióza
V tomto článku se dozvíte, jak dětská skolióza vzniká, jakým způsobem je možné posoudit její rozsah a jak začít s léčbou.
Cvičení dle Klappovy metody
Ukázky cviků dle Klappovy metody. Chůze po kolenou, lezení, plížení, sunutí a plazení.