Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
Volejte od 8:00-16:00

Chůze bokem na obě strany- představa překroku nízké překážky

Cvičení při chronických žilních onemocněních, po výměně kyčelního kloubu a pro aktivace hýžďových svalů.
 

Cíle cvičení

  • Aktivace svalů dolní končetiny pro zlepšení žilního odvodu.
  • Aktivace hýžďových svalů při nestabilitě pánve.
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • kolena jsou vtočená směrem k sobě
  • vytočená nebo zvednutá pánev
  • prohnutá nebo vyhrbená záda
     

Jak často provádět

  • Cvičení je vhodné provádět 2-3x týdně. je možno provádět i v bazénu s odporem vody a odlehčením dolní končetiny.
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Čapí chůze

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Cvičení na balanční podložce BOSU - holubička

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Chůze po patách- krátké a stabilní kroky

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Chůze po špičkách - krátké a stabilní kroky

Články, které by vás mohly zajímat

Chůze jako lék

Chůze je přirozenou součástí života člověka. Chodíte ale správně? V následujícím článku se dozvíte, na co si dát pozor.

Nordic Walking

Co si představíte, když slyšíte slovní spojení „chůze o holi“? Jenomže nejsou hole jako hole. Znáte ty na Nordic walking?

Senzomotorická stimulace (SMS)

Senzomotorická stimulace (SMS) je velmi účinná léčebná metoda používaná zejména ve fyzioterapii, ale i v tréninku a sportu.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Senzomotorika a nestabilní podložky

obrý den,

Máte zajímavý text u senzomotoriky, proč nestabilní podložka?

Barefoot u 17m dítěte s nožkami do "O"

Dobrý den,

na webu vitalia.cz jsem četla zajímavý rozhovor s Mgr. Ivou Bílkovou o barefoot botách. Chtěla bych barefoo…

Vbočený palec a jeho léčba

Dobrý den,

začíná se mi vbočovat palec a stejně tak i mé dceři. Je mi 36 let, dceři teprve 16 měsíců. Chodit začala na roce a krátce poté jsme zpozorovali, že se ji vbočuje palec a nelepší se to. Ráda bych věděla, kam byc…