Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
Volejte od 7:00-19:00

Stabilizace ramenního pletence – veslování vestoje

Cvičení založené na aktivaci svalových spirál k prevenci a korekci chybného postavení v ramenním pletenci.

Cíle cvičení

  • stabilizace ramenního pletence
  • prevence a korekce chybného postavení v ramenním pletenci
  • protažení zkrácených svalů
  • posílení oslabených svalů
  • korekce chybného postavení celého těla
  • zlepšení uvědomění pohybu
  • správný dechový stereotyp
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • držení elastických lan v ruce (může dojít k přetížení zápěstí a lokte)
  • Therabandy škrtí ruce či omezují pohyb prstů a palce
  • při přítahu paží jdete lokty až za tělo
     

Jak často provádět

  1. cvik opakujte 20x

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Stabilizace ramenního pletence – veslování vestoje

Články, které by vás mohly zajímat

Mobilizační cvičení páteře metodou Kaltenborn

Máte problémy s opakovanými blokádami páteře? Vyzkoušejte metodu Kaltenborn.