Pomůžeme od bolesti
Dnes je otevřeno 8:00-16:30
Volejte od 8:00-16:00

Mojžíšová - klubíčko

Cvičení je vhodné pro povolení oblasti beder a pánevního dna.
 

Cíle cvičení

  • povolení oblasti beder a pánevního dna
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Nejčastější chyby

  • nedochází k odkulení kostrče
  • přitahování kolena rameny místo lokty a zvedání ramena
  • zaklánění hlavy
  • provádění cviku moc pomalu nebo rychle

Jak často provádět

  • 10 - 15x po celých 6 týdnů
     

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit. Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.). Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Mojžíšová - klubíčko

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Mojžíšová - Uvolnění oblasti beder vleže na zádech s koleny přitaženými k bříšku

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Mojžíšová - Na všech 4 - Písmeno C - Varianta pro hrudní páteř

Pro zobrazení klikněte na Cookies

Mojžíšová - Na všech 4 - Písmeno C - Varianta pro bederní páteř

Články, které by vás mohly zajímat

Metoda Ludmily Mojžíšové

Fyzioterapeutická metoda zahrnující techniky mobilizace žeber, páteře a kostrče.

Zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové

Zopakujte si s námi zásady cvičení dle paní Ludmily Mojžíšové. Více v článku.

Bolest třísla

Kazuistika dvou klientů, kteří se obrátili na FYZIOkliniku s bolestí třísel. Jak probíhá léčba třísel pomocí rázové vlny?

Funkční sterilita

Nedaří se Vám otěhotnět více než rok při pravidelném pohlavním styku? Jak pomůže fyzioterapie?

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Neschopnost otěhotnět

Dobrý den, 

narazila jsem na Youtube na vaše videa a velice mne zaujala. Jak videa, tak Vaše klinika. 
Chci se zeptat, zda je možné k Vám přijít na nějaký individuální kurz metody L. Mojžíšové. Trápí mne nesc…

Uvolnění svalů pánevního dna metodou L. Mojžíšové

Dobrý den,

chtěla bych se zeptat, zda cvičením metody L. Mojžíšové lze uvolnit svaly pánevního dna. Děkuji.

Bolesti kostrče, beder a středu zad

Dobrý den,

mám akutní bolesti kostrče, beder až do středu zad. Nedovoluje mi to normálně fungovat. Ráda bych se zeptala, zda u Vás provádíte manuální rovnání kostrče skrz konečník? Kdysi mi to bylo uděláno a velmi to pomo…