Chůze po patách - krátké a stabilní kroky
Trénink této modifikace stereotypu chůze je vhodný zejména po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu.
Cíle cvičení
- protažení lýtek
- aktivace natahovačů prstů
- stabilizace hlezenního kloubu a kolenního kloubu
Videonávod
Nejčastější chyby
- nestabilní postoj
- stoj na malíkové hraně
- kotníky jsou vytočené nebo vtočené a nohy jsou do „X“ nebo do „O“
- nestejná délka kroku
Jak často provádět
- dle potřeby denně
Související cviky
Související videa
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 4
Odtažení palce a správné nastavení podélné a příčné klenby nohy
Čapí chůze
Podřepy na jedné noze
Články, které by vás mohly zajímat
Totální endoprotéza hlezenního kloubu - TEP kotníku
Čeká vás náhrada hlezenního kloubu? V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci i následné léčbě.
Senzomotorická stimulace (SMS)
Senzomotorická stimulace (SMS) je velmi účinná léčebná metoda používaná zejména ve fyzioterapii, ale i v tréninku a sportu.
Periferní vestibulární syndrom
Jak nás může potrápit porucha venstibulárního aparátu a jak lze tento problém řešit fyzioterapií? Více v článku.
Poruchy rovnováhy / závratě
Jaké mohou být příčiny poruch rovnováhy a závratí a jakým způsobem lze tento problém léčit? Pomůže fyzioterapie!
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest kyčle po TEP
Dobrý den,jsem 10 měsíců po TEP kyčle. Chodím neustále s jednou holí, ani přes odbornou rehabilitaci jinak chůzi nezvládnu pro bolest jednak v kyčli a jednak v zádech. Bolest v kyčli je někdy z ničeho nic při sebemenším pohybu tak…
Poškození kloubního pouzdra, vazů a šlach nohy při fotbale
Dobrý den,dnes při fotbalovém zápase, když už jsem byl připraven střílet, mi na poslední chvíli protihráč vložil před balon nohu a došlo ke střetu. Zápas jsem normálně dohrál, ale poté, co jsem přišel domů, noha začala bolet. Pod…
Kýla stehenního svalu
Dobrý den,jsem po operaci TEP - 8 měsíců. Po odstranění stehů jsem zjistila na konci jizvy poměrně dost velkou bouli na vnější fascii stehenního svalu. Byla jsem lékařem ujištěna, že se jedná o pooperační hematom a že se v průběhu…