.png)
Jógová pozice luk - Dhanurásana
Cíle cvičení
- protažení přední linie těla
- posílení stehen a paží
- zlepšení pohyblivosti páteře
- otevírání hrudníku
- pomáhá při trávicích obtížích
Nejčastější chyby
- zvedání ramen k uším
- nedostatečný zdvih vzhůru
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- lze cvičit denně
Související cviky
Jógová pozice strom - Vrkšásana.
Cvičení je vhodné pro rozvíjení rovnováhy a pocitu vnitřní stability.
Dechové cvičení v józe - Anulóma Vilóma
Při tomto dechovém cvičení je celé tělo zásobeno extra dávkou kyslíku, oxid uhličitý je účinně vylo…
Jógový dřep (malasana)
Tato jógová pozice je vhodná pro uvolnění kyčlí. Optimální postavení a pohyblivost kyčlí má vliv na…
Související videa
Rotace páteře v kleče na jedné noze
Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)
Jógová pozice motýla/ševce (baddha konasana)
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.