.png)
Dechové cvičení v józe - pránájáma Nádí Šódhana
Cvičení je vhodné pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii.
Cíle cvičení
- cvičení k pročištění nosních dírek a vyrovnání průchodnosti obou dírek
- pro navození pocitu vnitřní rovnováhy, střídavý dech pomáhá srovnat dech a energii
Nejčastější chyby
- páteř není napřímená a hlava není v prodloužení páteře
Jak často provádět
- provádějte denně alespoň 10 minut
Související cviky
Míčkování dle Zdeny Jebavé - vytírání mezižeberních prostor
Dechové cvičení v józe - pránájáma Nádí Šódhana
Jóga prstů - mudra Šaktí
Související videa
Jógová pozice ješterky (utthan pristhásana)
Jógová pozice kobra - Bhudžangásana
Jógová pozice přechod bojovník I - bojovník II (virabhadrásana I/II)
Jógový dřep (malasana)
Články, které by vás mohly zajímat
Míčkování (míčková facilitace) dle Zdeny Jebavé
V tomto článku se dozvíte informace o míčkování neboli míčkové facilitaci podle české fyzioterapeutky Zdeny Jebavé.
Dech z pohledu západního světa a východní filozofie
Dech vytváří most mezi tělem a myslí. Pokud se změní stav mysli, změní se i dýchání. Chcete se dozvědět více o dýchání?
Pružný hrudník a dýchání jako předpoklad pro správnou funkci páteře
Jak správně dýchat a čemu se vyvarovat, abychom podpořili správnou funkci páteře? Více v tomto článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Problémy s bránicí
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi pora…