Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Jóga prstů - mudra Šaktí

Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k odezvě v jiné části těla. Mudry slouží k léčení duše a ducha - uklidňují a regenerují levou a pravou polovinu mozku.
Více informací o mudrách naleznete ve článku Jóga prstů = mudry.

Cíle cvičení

  • uklidňující účinek
  • usnadňuje usínání
  • uvolnění v oblasti pánve
  • předcházení křečím ve střevech a menstruačním bolestem
     

Nejčastější chyby

  • příliš časté nebo dlouhé držení pozice, které může vést až k letargii
  • zádrž dechu
     

Jak často provádět

  • provádějte podle potřeby
  • denně 5-10 minut
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice ryba - Matsjásana

Pro zobrazení klikněte na

Pět Tibeťanů - „svíčka“

Pro zobrazení klikněte na

Excentrická kontrakce ohýbačů (flexorů) ruky a předloktí - oštěpařský loket

Pro zobrazení klikněte na

Jógová pozice s předklonem stranou (džánušíršásana)

Články, které by vás mohly zajímat

Lupavý (skákavý) palec a prsty ruky

Už se Vám někdy stalo, že při ohnutí nebo natažení prstu došlo k odporu a lupnutí? V tomto článku se dozvíte vše potřebné.

Sudeckův syndrom

Co je Sudeckův syndrom, jak vzniká, jaké jsou příznaky a možnosti léčby? To vše si přečtětě v následujícím článku.

Raynaudův syndrom

Co je Raynaudův syndrom? Jak se projevuje a jaké jsou možnosti léčby? Vše se dozvíte v našem článku.

Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?

Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.

Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat

Bolest prstů

Dobrý den,prosím o radu, mám již odoperované oba palce a nyní velká bolest prsteníček na jedné a prostředníček na druhé. Je to možné? Už jsem nešťastná a nevím si rady, Děkuji . 

Úraz prstu na ruce

Dobrý den,před vánoci jsem si narazila prostředníček pravé ruky. Úraz se mi déle nehojil, byl bolestivý a prostřední kloub otekl, tak jsem šla na ortopedii na rentgen. Tam mi rentgenem zjistili, že mám kostní cystu na kosti mezi d…

Potíže s palcem

Dobrý den,chtěl bych se zeptat, zda je, prosím, možné, že jde o de Quervainovu nemoc, když mám potíže s palcem již několik roků. Někdy se jedná až o otoky a pak zase zlepšení, ale v podstatě je stav stále stejný. Palec je bol…