.png)
Protažení středních vláken trapézu
Jedná se o cvičení pro protažení středních vláken trapézového svalu a mezilopatkové oblasti.
Cíle cvičení
- protažení středních vláken trapézového svalu
- uvolnění oblasti mezi lopatkami
Videonávod
Nejčastější chyby
- ochablý sed
- zvedání ramene protahované ruky
- rotace trupu
- neprovádí se protitlak protahované končetiny
Jak často provádět
- cvičte pravidelně, ideálně každý 2.-3. den
Související cviky
Jemné uvolnění zevní rotace v rameni
Cvičení na gymnastickém míči - protažení prsních svalů a ramen
Cvičení dle Klappovy metody - zaječí skok
Související videa
Uvolňující cvičení na ramenní pletenec - protažení svalů zadní strany trupu
Protahování vzpřimovače trupu, prsních svalů a svalů v oblasti ramenních kloubů
Pět Tibeťanů - „půlměsíc“
Cvičení na gymnastickém míči - vzpřímený klek
Články, které by vás mohly zajímat
Pružný hrudník a dýchání jako předpoklad pro správnou funkci páteře
Jak správně dýchat a čemu se vyvarovat, abychom podpořili správnou funkci páteře? Více v tomto článku.
Mechanická diagnostika a terapie dle Robina Anthonyho McKenzieho
Tento článek obsahuje informace o diagnostice a terapii dle Robina Anthonyho McKenzieho.
.png)
Syndrom horní hrudní apertury
Jedná se o utlačení brachiálního plexu, což je nervový pletenec, který zásobuje horní končetinu
Blokáda žebra, akutní bolest na hrudníku
Cítíte výraznou bolest na hrudníku nebo mezi lopatkami? Nemůžete se nadechnout? Možná máte zablokovaná žebra. Více v článku.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Cviky pro bolesti páteře
Dobrý den,trpím bolestí hrudní a bederní páteře. Pan doktor na ortopedii mi doporučil cvičení, která nabízíte na vašem webu. Bohužel se mi nepodařilo najít cviky specificky zaměřené na tyto části těla. Mohli byste mi prosím poslat…
Problémy s bránicí
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, mám už několik let problémy s bránicí. Svírání a tím způsobované zhoršené dýchání. Dále mám výrůstky na páteři. Je možné, že tyto problémy jsou způsobeny právě tímto problémem? Můžete mi pora…
Bolest žeber
Dobrý den, před 5 dny jsem upadla a narazila si levé koleno a pravou ruku. Nyní mě již třetí den bolí a píchá pod pravým prsem. Může to být něco se žebry?Děkuji za odpověď.