.png)
Technika Kiblerovy řasy
Technika je vhodná pro volnění napětí v oblasti zad.
Cíle cvičení
- ošetření kůže a podkoží
- uvolnění napětí v oblasti zad
Videonávod
Nejčastější chyby
- kůže by neměla pod prsty „prokluzovat“
- pacient by měl být během postupu zcela uvolněný
Jak často provádět
- provádějte dle potřeby analogicky s masáží
- v místech, kde je kožní řasa hůře uchopitelná, postup několikrát zopakujte
Související cviky
Relaxace čelistního svalu pro uvolnění napětí žvýkacích svalů - symetricky
Manuální uvolnění svalů chodidla
Protažení svalů beder, kyčlí a stehen
Související videa
Protažení svalů beder, kyčlí a stehen
Jemné uvolnění zevní rotace v rameni
Protažení svalů okolo páteře/šíje
Automobilizace C/Th a horního žebra
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Význam celkové relaxace při potížích pohybového systému
Nejméně dvakrát denně bychom měli uvolnit tělo i mysl a o ničem nepřemýšlet. Schopnost relaxace ovlivňuje kvalitu života.
Kompenzační aktivity a regenerace
Řadíte se mezi sportovce, nebo naopak trávíte většinu času u počítače? V obou případech je třeba kompenzovat časté aktivity.
Trigger pointy neboli spoušťové body
V tomto článku Vás blíže seznámíme s tím, co jsou to vlastně trigger pointy, jak vznikají a jak jim předcházet.
Sestava cvičení na každé ráno
Vyzkoušejte po ránu cvičení na zvýšení toku krve v okrajových částech těla, procvičte klouby a zpevněte tělo.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest třísel i po léčbě magnety a laserem
Dobrý den,asi před dvěma měsíci začaly mého syna bolet třísla. Chodili jsme na rehabilitace, prvně na magnety s cvičením (bolest se přesídlila z vnější strany na horní), pak jsme chodili na laser, syn měl pak 14 dní ješte počkat a…
Nález MRI
Prosím jak lze zabojovat s následujícím nálezem MR ?- víceetážové protruze disků do 5 mm- foraminostenozy na kombin. podkladě- pokročilá spondylartroza- Baastrup fenomen L3-S1, spin. stenozy na až ř. mm.- maximum změn L4-S1 bilat.…
Co dělat s nateklou jizvou?
Dobrý den,jsem dva roky po porodu sekcí a jizva je oteklá (ne na povrchu, ale hlouběji - takový pruh...). Lze s tím ještě něco dělat?Děkuji.