BOSU BALANCE TRAINER
Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha
Bosu je balanční podložka připomínající rozpůlený velký míč s rozměrem platformy 63,5cm v průměru. Možnost nafukování kopule dle potřeby jednotlivých tréninkových lekcí umožňuje dokonale se přizpůsobit fyziologickým tvarům těla klienta. Anatomie lidského těla byla důležitá při vývoji výrobku BOSU® BALANCE TRAINER.
Koncept BOSU vypracoval na konci 90. let 20. století americký terapeut David Weck. Termín BOSU je zkratkou „BOth Sides Up“ což napovídá, že BOSU můžeme využít z obou stran. Můžeme na něm cvičit podobně jako na gymnastickém velkém míči, fitballu, overballu, nebo jej lze využít jako stupínek pro step aerobik či jako malá trampolína. I když leží na své rovné základně i v případě, že je BOSU převrácený plochou stranou vzhůru, můžeme na něm neuvěřitelným způsobem aktivovat právě ty svaly, které mají tendenci k „vypadnutí“ ze své funkce a tím způsobují vznik funkčních poruch pohybového aparátu.
BOSU patří mezi nejmodernější balanční pomůcky využívané ve fyzioterapii i fitness. Díky BOSU můžeme posilovat tzv. „Hluboký stabilizační systém trupu a páteře“ a předcházet tak bolestivým problémům spojených s jeho dysfunkcí.
Při cvičení na BOSU je nesmírně důležité precizní provedení a respektování limitů vlastního těla. Z čehož vyplývá, pokud klient nezvládá provést výborně jednodušší variace cvičení, nesmí zkoušet těžší varianty, neboť by při cvičení prováděl chyby (tzv. inkoordinace) hlubokého stabilizačního systému. Tím by klient fixoval patologické pohybové vzory, čímž by opět prohluboval funkční obtíže pohybového aparátu. Cvičení se tedy provádí v pomalém rytmu a v přesné koordinaci svalů a svalových řetězců, optimálně pod kontrolou fyzioterapeuta či profesionálně vyškoleného trenéra.
Copyright: Využití materiálů textových, obrazových, filmových zveřejněných na tomto webu je možné pouze se souhlasem společnosti FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o.. . Neoprávněné kopírování obsahu bude postihováno v souladu se zákonem.