.png)
Jógová pozice pes hlavou dolů - Adho Mukha Švánásana
Cíle cvičení
- protažení zadní strany nohou
- napřimování páteře
- prokrvení mozku
Nejčastější chyby
- spojování chodidel k sobě
- záda nejsou rovná
- spodní žebra ,,vylézají” ven
- ramena se vytahují k uším
- záklon hlavy
- zádrž dechu
Jak často provádět
- výdrž v pozici na 3-10 dechů
- lze cvičit denně
Související cviky
Jóga prstů - mudra Šaktí
Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k…
Jóga prstů - mudra Kalesvary
Poloha prstů nám reguluje tok prány v těle. Při zapojení určitých svalových skupin prstů dochází k…
Jógová pozice půlměsíc- Ardha Čandrásana
Tento cvik je vhodný pro posílení dolních končetin a pro rozvíjení rovnováhy a soustředěnosti.
Související videa
Jógový dřep (malasana)
Jógová pozice ryba - Matsjásana
Jógová pozice žáby (mandukasana)
Pět Tibeťanů - „most“
Články, které by vás mohly zajímat
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.