.png)
Pět Tibeťanů - „káča“
Cvik známý také jako 1. Tibeťan posiluje svaly v oblasti ramenního kloubu a zároveň je tréninkem rovnováhy a koordinace.
Cíle cvičení
- uvolnění zkrácených svalových skupin
Videonávod
Nejčastější chyby
- zvedání ramen k uším
- neudržení napřímení páteře
Jak často provádět
- otáčejte se cca 7x
- ze začátku můžete opakovat méně otoček, dokud se Vám nezačne točit hlava
Související cviky
Ohnutí a napřímení páteře
Lotosový sed - Padmásana
Pět Tibeťanů - „káča“
Související videa
Chůze po špičkách - krátké a stabilní kroky
Autoterapie - léčba BPPV cvik č. 4
Cvičení na balanční podložce BOSU - podřep
Úklon v rotaci
Články, které by vás mohly zajímat
.png)
Poruchy rovnováhy / závratě
Jaké mohou být příčiny poruch rovnováhy a závratí a jakým způsobem lze tento problém léčit? Pomůže fyzioterapie!
Kdo, nebo co je ,,Pět Tibeťanů"?
Znáte Pět Tibeťanů? Veškeré informace včetně návodů na cvičení najdete v našem článku.
.png)
Obličejová jóga
Stres, starosti, nespavost, napětí, ale i znečištěné prostředí se promítají do našeho obličeje. Více v našem článku.
Periferní vestibulární syndrom
Jak nás může potrápit porucha venstibulárního aparátu a jak lze tento problém řešit fyzioterapií? Více v článku.