.png)
Cvičení dle Klappovy metody - velký oblouk
Klappovo lezení vzniklo v Německu na počátku dvacátého století jako metoda pro léčbu idiopatické skoliózy. Jde o jednu z metod, které v současnosti proměňují konzervativní léčbu skoliózy i dalších projevů posturálních odchylek. Je vhodná jak pro dětské, tak i pro dospělé pacienty.
Hlavním rysem tohoto cvičení je lezení po čtyřech v různých variacích. Během lezení je páteř vystavena v jednom okamžiku mobilizujícímu, posilujícímu a korekčnímu vlivu.
Cíle cvičení
- posílení svalstva trupu
- posílení svalů končetin
- cvičení se může využít při podlézaní překážek
Nejčastější chyby
- hlava nesleduje správnou horní končetinu
- chybí dorovnání ramenních os
- nedostatečné plazení
Jak často provádět
- lze cvičit denně
- zpočátku méně opakování a při zvládnutí více
Související cviky
Cvičení na gymnastickém míči - nůžky
Cvičení dle Klappovy metody - plížení v kliku klečmo nesouhlasnými končetinami
Posilování rotátorů trupu s využitím posilovací gumy Theraband
Související videa
Cvičení na gymnastickém míči - ježek a panna na přídi lodi
Cvičení na gymnastickém míči - trakař
Cvičení na gymnastickém míči - sed bez držení
Protažení středních vláken trapézu
Články, které by vás mohly zajímat
Cvičení dle Klappovy metody
Ukázky cviků dle Klappovy metody. Chůze po kolenou, lezení, plížení, sunutí a plazení.
Dětská skolióza
V tomto článku se dozvíte, jak dětská skolióza vzniká, jakým způsobem je možné posoudit její rozsah a jak začít s léčbou.