Klasická regenerační masáž

Ohodnotit tento článek
(3 hlasů)

Masáže obecně řadíme do procedur fyzikální terapie, konkrétně do mechanoterapie, kdy působíme prostřednictvím různě intenzivního tlaku a tření na kůži klienta.

Klasická masáž

Jednotlivé hmaty v předem definované sestavě

Nejpovrchněji působícím hmatem je tření, kterým ovlivňujeme kůži a podkoží. Do hlubších vrstev působíme větším tlakem při vytírání a roztírání. Ovlivňujeme jimi svaly, šlachy, klouby a kloubní pouzdra, mezikostní prostory, dlaně a plosky nohou. Dalším z hmatů je hnětení, kdy působíme nejen na kůži a podkoží, ale především na svaly.

Další technikou, kterou při masáži používáme, je tepání, kdy střídavě oběma rukama provádíme se zvyšující se frekvencí rytmické nárazy a můžeme tak svalstvo uvolnit či stimulovat. Posledním z řady hmatů je chvění, kdy opět ovlivňujeme především svalstvo. V závislosti na rychlosti buď zvyšujeme svalové napětí (tonizujeme), nebo snižujeme svalové napětí (relaxujeme).

Směr hmatů na trupu je dostředivý ve směru k srdci, na končetinách postupujeme od prstů k trupu (taktéž směrem k srdci). Správně vedenými hmaty pomáháme návratu krve do srdce a odtoku mízy ze tkání.

Jak vypadá masáž u nás?

Masáže u nás probíhají v příjemném, relaxaci navozujícím prostředí. Terapeut provádí předem definované hmaty obsahující kombinaci tlaku a tření, kterým působí na záda či jinou část těla masírovaného klienta dle výběru. Klasickou masáž je možné kombinovat s masáží pomocí lávových kamenů, které dokonale prohřejí a uvolní masírované partie.

Po masáži je vhodné relaxovat a vyhnout se větší fyzické námaze po zbytek dne. Zároveň vřele doporučujeme, vzhledem ke zvýšenému buněčnému metabolismu, dostatečný přísun tekutin, který samozřejmě podporujeme nabídnutím šálku bylinného či zeleného čaje nebo sklenice neperlivé vody, dle přání klienta. Dostatečné množství tekutin (cca 3 litry za den) je nutné pro kvalitní odvod odpadních látek z mezibuněčného  prostoru a jejich vyplavení z organismu.

Druhy klasické masáže

Masáže dělíme podle oblasti, která je masírována

  • částečná - Hlava a šíje, Záda, Horní končetiny, Dolní končetiny (na každou z nich si rezervujte minimálně 30 minut)
  • celotělová - jde o masáž trvající minimálně 90 minut

Efekt masáže

Během masáží se snažíme dosáhnout léčebného účinku nejen v místě působení, ale i v celém organismu. Mechanickou stimulací tkáně se z buňky a mezibuněčného prostoru snáze uvolňují látky, které se s pomocí krevního oběhu dostávají do celého těla a zajišťují tak celkovou odezvu na masáž ("humorální"). Zároveň se prostřednictvím lymfatického a žilního systému odplavují odpadní látky z mezibuněčného prostrou (např. oxid uhličitý, kyselina mléčná aj).

Buněčný metabolismus

Místním působením dochází k odstranění povrchních zrohovatělých buněk pokožky a tím i k uvolnění vývodů potních a mazových žlázek. Zlepší se tak chemické pochody v buňkách kůže. Kůže a podkoží se více prokrvuje, čímž se zvýší přísun kyslíku, živin i ochranných látek tzv. imunoglobulinů. Zároveň se odplavují odpadní látky látkové výměny (např. oxid uhličitý, kyselina mléčná aj.) mízního systému lymfatického systému a následně do žilního řečiště. 

Periferní nervy a mozek

Působením na nervová zakončení v kůži lze i zmírnit nebo utlumit bolest v této oblasti, případně v oblastech, které mají funkční vztah k dané partii. Hlubšími hmaty lze při masáži pozitivně ovlivnit svalové zatvrdliny (trigger pointy), srůsty či jizevnatou tkáň v kloubních pouzdrech nebo šlachových pochvách. Masáží ovlivňujeme nejen řídící a regulační činnost mozku, ale i psychiku, na kterou může mít jak zklidňující, tak stimulující účinek.

Urychlení hojení

Masáží také podpoříme vstřebávání zánětlivých výpotků nebo otoků. Zvýšeným prokrvením podpoříme regeneraci svalů po zátěži a zlepšíme svalovou výkonnost.

Interní orgány

Prostřednictvím reflexního oblouku se přes nervová zakončení v kůži, podkoží, svalech a šlachách přenášejí po mechanickém podráždění impulzy, díky kterým můžeme ovlivnit porušenou činnost vnitřních orgánů v daném segmentu.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

indikace

  • odstranění únavy po fyzické, ale i psychické zátěži
  • regenerace organismu bez ohledu na sportovní aktivity
  • odstranění svalového napětí a bolesti např. při stereotypní práci a nedostatečné pohybové aktivitě
  • posílení imunitního systému
  • po konzultaci s lékařem je vhodné rozdělit celkovou masáž do dvou etap (platí při cukrovce, epilepsii, vysokém, nízkém nebo kolísavném krevním tlaku)

kontraindikace

  • akutní nachlazení (kašel, rýma, zvýšená tělesná teplota)
  • infekční onemocnění
  • zánětlivé onemocnění
  • onkologické onemocnění
  • bezprostředně po jídle (1 - 2 hodiny)
  • závažnější krvácivé stavy (hemofilie, leukémie apod.)
  • opilost, stavy pod vlivem psychotropních látek, akutní psychózy

 

Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Copyright: Využití materiálů textových, obrazových, filmových zveřejněných na tomto webu není povoleno.

Neoprávněné kopírování obsahu bude postihováno v souladu se zákonem. V případě zájmu o spolupráci, prosím, kontaktujte společnost FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o..

Související cviky

Segmentální senzomotorická aktivace chodidla

propriofoot Propriofoot je sada 4 plastových destiček různé barvy s různým typem základny. Byly vyvinuty francouzskými sportovními fyzioterapeuty Jerome Baicry a Loic Paris. Autoři hledali alternatívu a vylepšení existujícich balančních ploch při péči o sportovce. Po dobu své praxe zjistili, …

Terapie skolios s využitím prvků z konceptu dle Dr. Brüggera

Publikováno: Překlad autorského článku "Therapy for Scoliosis using elements from Dr. Brügger’s Concept", který byl publikovaný v časopise Funktionskrankenheiten des Bewegungssystems v roce 2003  Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha   Souhrn Tato práce byla věnována výzkumu vlivu…

Aktivační systém reflexní lokomoce (znám jako Vojtova metoda)

VOJTOVA METODA (Dr. Václav Vojta 1917- 2001) Jedná se o čistě manuální metodu, tzv. Aktivační systém reflexní lokomoce, jež vypracoval Prof. MUDr.Václav Vojta, DrSc. Metoda se začala primárně užívat k léčbě dětí s mozkovou obrnou. Dnes má ale své místo…

Videa, která by Vás mohla zajímat

Mohlo by Vás zajímat

Hippoterapie

Tato metoda byla založena v České republice před 20 lety. Běžně je užívána pro ortopedické, kardiologické a psychiatrické diagnózy. Práce s koňmi je v poslední době užívána též pro léčbu onemocnění dýchacího aparátu. V tomto případě je hippoterapie nejmladší metodou…

Senzomotorická stimulace (SMS)

Jedná se o metodu založenou v 60. letech na neurofyziologickém podkladě. Senzomotorická stimulace (SMS) je velmi účinná léčebná metoda používaná zejména ve fyzioterapii, ale i v tréniku fitness a sportu. Vývoj senzomotorické stimulace Základní poznatky o senzomotorické stimulaci přinesl ve…

Metoda SM-systém: funkční Stabilizace a Mobilizace páteře

Co je SM-systém? SM Systém je systematická starostlivost o pohybový aparát člověka a funkci vnitřních orgánů, pracující na základě aktivního pohybu paží, pomocí elastických lan. Dochází tak k zapojení šikmých svalů břišních a protahování páteře směrem vzhůru, čímž se obnovuje…

Vaše otázky a odpovědi

Kinesiotaping

OTÁZKA: Dobrý den,zajímalo by mě, zda je kinesiotaping hrazen pojišťovnou?Děkuji. ODPOVĚď: Dobrý den,bohužel kinesiotaping hrazený není, ale jde o velmi levné náklady. 5,5 m kinesiotapu Ares koupíte za 200 Kč ve Sportisimu. Pokud by jste chtěl první aplikaci ukázat, můžeme…

Ublížení Vojtovou metodou

OTÁZKA: Dobrý den, byla jsem na rehabilitaci se svou tříměsíční dcerou. Máme s ní cvičit Vojtovu metodu, protože otáčí hlavičku více na jednu stranu. Prvním cvikem bylo stlačení reflexního bodu mezi žebry. U druhého cviku rehabilitační sestra zalehla mé holčičce…

Předepsání lymfodrenáže

OTÁZKA: Dobrý den,chtěla bych se zeptat, kdo by mi mohl předepsat lymfodrenáž, zda rehabilitační lékařka nebo praktický lékař, popřípadě kam se mám obrátit a zda mi to vůbec někdo napíše. Moc Vám děkuji. ODPOVĚď: Dobrý den,lymfodrenáž Vám může napsat ortoped,…
banner navody mob
banner clanky mob
RV banner
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Barbora Veselá - atletka Barbora Veselá - atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní…
Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jiří Homoláč - vytrvalostní běžec Jeho cílem je neustále překonávat své limity a jako běžecký závodník se dostat na významné světové akce. Běh tvoří podstatnou část jeho života a zároveň je i jeho vášní, protože rád překonává hranice svých možností. Je řeč o Jiřím Homoláčovi...…
Z běžeckých závodů Z běžeckých závodů Pan M. N. - Pražský půlmaraton, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…