Mobilizační cvičení páteře metodou Kaltenborn

Rozdělení páteře

Máte problémy s opakovanými blokádami páteře? Pomozte si automobilizačními cviky vyvinutými norským osteopatem Dr. Kaltenbornem.

Jedná se o cviky, které jsou využívané hlavně k uvolnění ztuhnutí určitého úseku páteře tam, kde se nejčastěji opakují již zmiňované blokády. Pravidelným cvičením těchto cviků se dá účinně předcházet jejich vzniku.
Sestavu tvoří tři cviky, které se vykonávají ve čtyřech polohách. Zabezpečují cílený pohyb v daném úseku páteře.

Chcete se zeptat?

Požadované pole
Požadované pole
Požadované pole

Cviky je potřebné realizovat pomalu, důsledně a v nastavené poloze.
Švihové pohyby jsou nevhodné, je nemožné jimi zamířit do určitého úseku páteře a můžou vyvolat nežádoucí reflexní stažení svalů. Správným provedením těchto cviků se dají rozhýbat všechny úseky páteře i ty zablokované.
Blokáda páteře je bolestivá a je charakteristická ztuhnutím svalů - křečí.
Účinným řešením těchto Vašich problémů může být mobilizační cvičení na páteř podle Kaltenborna.
Snažíme se jeho pomocí rozhýbat základní směry pohybu bederní a hrudní páteře – tedy: do ohnutí a natažení (flexe a extenze), do úklonu (inklinace) a do rotace.

Dle zaměření cvičení ovlivňujeme postupně všechny tyto segmenty v páteři:

  • Krční obratle – segmenty C1 – C7
  • Střední a horní obratle hrudní páteře – segmenty Th1 – Th8
  • Dolní obratle hrudní páteře - segmenty Th8 - Th12
  • Přechod hrudní a bederní páteře Th - L
  • Střední a horní obratle bederní páteře – segmenty L1 – L3
  • Dolní obratle bederní páteře - segment L3-L5
  • Křížová kost
  • Kostrč 

 

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Doporučujeme: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi konkrétní příčiny problému (symptomů) svého zdravotního stavu. V případě nejasností kontaktujte fyzioterapeuta, nebo rehabilitačního lékaře. Některé cviky Vám při špatném výběru mohou zdravotní stav zhoršit!

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Cvičení do kanceláře - Nácvik klopení pánve

Ukázka metody, kdy pomocí jednoduchých cvičení uvolňujeme bederní páteř a křížokyčelní skloubení. Přinášíme Vám návod, jak můžete jednoduše, pomocí balanční podložky na sezení, provádět klopení pánve, jež odlehčuje bedrům a ulevuje od ztuhlosti v oblasti kříže. Co je cílem cvičení:…

Cvičení dle Klappovy metody - Lezení souhlasnými končetinami

Co je cílem techniky:  vyrovnání dvojitého zakřivení páteře ve tvaru "S"

Metoda Kaltenborn - cvičení pro dolní obratle hrudní páteře - segmenty Th8 - Th12

Automobilizační cvičení pro dolní obratle hrudní páteře - segmenty Th8 - Th12 Co je cílem cvičení: uvolnění ztuhnutí určitého úseku páteře předcházení blokádám páteře rozhýbat základní směry pohybu hrudní a bederní páteře

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube

Brunkow - Vzpěr z nákroku do stoje pomocí židle

youtube

Napřímení páteře a nitrobřišní tlak ve dřepu

youtube

Stabilizace lokte v opoře na boku

Mohlo by Vás zajímat

Aktivní jizva v břišní stěně - bolesti zad

 aktivní jizva a její význam Aktivní jizvou nazýváme takovu jizvu, která svým napětím, polohou, hloubkou a přilnavostí k okolním tkáním působí a ovlivňuje napětí okolních měkkých tkání (sval, obal svalu, vaz, kloubní pouzdro, kostní obal,..). Přes ovlivněné měkké tkáně pak…

Co trápí vodáky

Patříte i Vy k nadšeným návštěvníkům českých řek? Nejraději na vodě trávíte celé léto a ani na podzim si nedáte pokoj? Podívejme se na nejčastější problémy vodáků a možnosti jak je řešit nebo jim předcházet. Nejčastější problémy vodáků Největšími problémy, které mohou trápit…

Terapie skolios s využitím prvků z konceptu dle Dr. Brüggera

Publikováno: Překlad autorského článku "Therapy for Scoliosis using elements from Dr. Brügger’s Concept", který byl publikovaný v časopise Funktionskrankenheiten des Bewegungssystems v roce 2003  Autor: Mgr. Iva Bílková, FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha   Souhrn Tato práce byla věnována výzkumu vlivu…

Vaše otázky a odpovědi

Skolióza a Dornova metoda

Otázka Dobrý den, bylo by možné Dornovou metodou srovnat páteř při skolióze? Dceři diagnostikovali skoliózu, má do dubna cvičit a pak jí chtějí dát korzet.Kolik je cena masáže a kde je nejbližší pracoviště? Jsme z Jemnice okres Třebíč.Děkuji Odpověď Dobrý…

Poškození kloubních chrupavek meziobratlových kloubů

Otázka Dobrý den,ráda bych věděla co se dá dělat s popsanou diagnozou pateře: LS páteř spondylartrosa LS přechodu, spondylosa Th/L přechodu. Měla jsem kompresivní zlomeniny Th6 a 8. Na MRI nález tento: stav po kompresích obratlových těl Th6 a 8…

Rozsáhlé bolesti od kříže až po kolena

OTÁZKA: Dobrý den,můj muž má veliké bolesti od kříže, přes pánev, kyčle a třísla až do stehen a kolen a lékaři nemůžou stále přijít na to, kde je ložisko bolesti. Neporadíte?Děkuji. ODPOVĚĎ: Dobrý den,podle popisu odkud kam bolest jde, bych…
banner navody mob
chcete se léčit zdarma

Řekli o nás

Martin Maxa - zpěvák Martin Maxa - zpěvák "Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Galen Rupp - běžec Galen Rupp - běžec Americký dálkový běžec, jež závodil na letních olympijských hrách v roce 2008 v Pekingu, 2012 v Londýně a 2016 v Rio de Janeiru. Časté tréningy, závodění a přespolní běhy tvoří podstatnou část jeho života.. Kdo je Galen Rupp?  Galen se…
Z emailů Z emailů PAN M. N. - PRAŽSKÝ PŮLMARATON, 8. 4. 2014 Před pražským 1/2maratonem jsem měl cca třítýdenní bolesti na vnější straně pravého kolene. Měl jsem velké obavy, zda vůbec 1/2maraton odběhnu. Dozvěděl jsem se z internetových stránek Runczech.cz, že budete ve…