Mobilizační cvičení páteře metodou Kaltenborn

Máte problémy s opakovanými blokádami páteře? Pomozte si automobilizačními cviky, které vyvinul norský osteopat dr. Kaltenborn.

Jedná se o cviky, které se využívají k uvolnění ztuhnutí určitého úseku páteře tam, kde se nejčastěji opakují blokády. Pravidelným cvičením těchto cviků se dá účinně předcházet jejich vzniku.

Sestavu tvoří tři cviky, které se vykonávají ve čtyřech polohách. Zabezpečují cílený pohyb v daném úseku páteře. Cvičením se snažíme rozhýbat základní směry pohybu bederní a hrudní páteře – tedy: do ohnutí a natažení (flexe a extenze), do úklonu (inklinace) a do rotace.

Chcete se zeptat?

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.

Cviky je potřebné realizovat pomalu, důsledně a v nastavené poloze.

Švihové pohyby jsou nevhodné, není možné jimi zamířit do určitého úseku páteře a mohou vyvolat nežádoucí reflexní stažení svalů. Správným provedením těchto cviků se dají rozhýbat všechny úseky páteře, i ty zablokované.

Rozdělení páteře
Podle zaměření cvičení ovlivňujeme postupně všechny tyto segmenty v páteři:
  • Krční obratle – segmenty C1–C7
  • Střední a horní obratle hrudní páteře – segmenty Th1–Th8
  • Dolní obratle hrudní páteře – segmenty Th8–Th12
  • Přechod hrudní a bederní páteře Th–L
  • Střední a horní obratle bederní páteře – segmenty L1–L3
  • Dolní obratle bederní páteře – segmenty L3–L5
  • Křížová kost
  • Kostrč

 

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Pozn.: Články prezentované fyzioterapeuty na webu fyzioklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Metoda Kaltenborn - cvičení pro střední a horní obratle hrudní páteře – segmenty Th1 – Th8

Automobilizační cvičení pro střední a horní obratle hrudní páteře – segmenty…

Metoda Kaltenborn - cvičení na dolní obratle bederní páteře - segment L3 - L5

Automobilizační cvičení pro dolní obratle bederní páteře - segment L3…

Videa, která by Vás mohla zajímat

Vaše otázky a odpovědi

Mohlo by Vás zajímat

Řekli o nás

Martin Maxa – zpěvák
Martin Maxa – zpěvák Martin Maxa – zpěvák „Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Pomáháme profesionálním sportovcům
Pomáháme profesionálním sportovcům Pomáháme profesionálním sportovcům Jako soukromé centrum fyzioterapeutické péče jsme si vědomi toho, že naši klienti od nás očekávají maximální a profesionální péči. A to se snažíme dodržet a nezklamat Vaši důvěru. Naším cílem je Vám okamžitě a efektivně pomoci. A právě kvůli tomuto…
Anna Dušková - krasobruslařka
Anna Dušková - krasobruslařka Anna Dušková - krasobruslařka "Měla jsem dlouhodobě vážné problémy s úponem zadního stehenního svalu, které mi vůbec nedovolovaly zaujmout pozici v Biellmann piruetě. S těmito bolestmi mi jinde nedokázali pomoci. Začala jsem navštěvovat paní Mgr. Bílkovou z FYZIOkliniky a nebýt fyzioterapie s ní kombinované…
Návody na cvičení
Hledáme fyzioterapeuty
Pomoc obětem nehody