Výběr vhodného sportovního kroužku pro děti

CLGymnastikaKaždý rodič jistě ví, že sport je pro děti velice důležitý, a to v jakémkoli věku. Občas ale rodiče tápou, na který sport své dítě přihlásit. Jaké sporty a pohybové aktivity pro děti jsou nejvhodnější? V jakém věku se kterým konkrétním sportem začít? A na co si dát při výběru sportu pozor?

kompenzace sezení ve škole

Pohled na statistiky není radostný. Až dvacet procent českých dětí ve věku 6 až 12 let má problémy s nadváhou a obezitou. Ke sportu by měli rodiče vést už předškoláky. Stále platí pravidlo: “Co se v mládí naučíš, ve stáří jako když najdeš”.

Většina dětí má radost z pohybu sama o sobě. Některé děti by ale byly nejraději zalezlé doma a stavěly si lego, seděly u počítače, videoher, nebo si hrály v pokoji. Ať už je vztah vašich dětí ke sportu jakýkoliv, je naprosto nezbytné v rámci kompenzace denního sezení ve škole, alespoň několikrát týdně dítě přimět k intenzivnímu pohybu. Podle fyzioterapeutů by šestihodinové sezení ve školní lavici měly kompenzovat alespoň tři hodiny pohybu denně.

Cldetikarate

Jak vybrat správnou pohybovou aktivitu?

V pubertě děti rychle rostou a přibývají jim svaly. Pevnost šlach a vazů se však nezvyšuje, takže je třeba dávat pozor, aby děti cvičily správně. Protože tráví víc času sezením, měly by přijít na řadu kompenzační cviky na zádové a břišní svalstvo, které podporují správné držení těla. U dětí, které se věnují jednostranné pohybové aktivitě, je třeba zapojit další sport, který nebude stranové přetěžování podporovat, ale naopak jej vyrovnávat - například atletika (např. malí hokejisté a fotbalisté často trpí skoliózou).

Lidský organismus vznikal za podmínek dynamické fyzické zátěže. Dlouhé sezení v jedné poloze je také vysokou zátěží, ale statického charakteru. Přetěžuje určité pohybové segmenty, jiné jsou zase zatěžovány příliš málo. Tak vzniká nerovnováha, která je známá jako vadné držení těla. Dítě po dlouhou dobu nemá šanci udržet správné držení těla a tak se ohne v kříži a předsune hlavu. Oslabují se břišní a mezilopatkové svaly, zkrátí se například prsní a podkolení svaly.

Chcete se zeptat?

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.

Tak bychom mohli pokračovat až k typickému vadnému držení těla s následným přetížením plotének a úponů, případně i k blokádám kloubů. Nejprve má pocity nepohodlí, které ale dítě rádo překoná při zábavě hrou, později bolesti pohybového ústrojí. Celý proces pokračuje až do dospělosti.

Pohyb by měl dítě bavit!

Podle fyzioterapeutů přitom není tak důležité, jakou pohybovou aktivitu si dítě vybere. Pohyb by je měl hlavně bavit, jednostranné zatížení nebo příliš náročné sportování není vhodné. To je samozřejmě poměrně teoretická rada, protože zejména kolem dospívání je velmi těžké najít pro dítě aktivitu, která by ho rozvíjela rovnoměrně a přitom nebyla na vrcholové úrovni.
Spontánní i cílené sportování vytváří pozitivní vztah k aktivnímu způsobu života. Tato věta v době počítačů a pohodlí vyznívá nedůležitě a vtipně. Děti a sport je spojení, které se dnes nebere jako samozřejmost. Naopak je často bráno okrajově, čemuž odpovídá i současná norma pouhých dvou hodin tělesné výchovy týdně na základních školách. Mnohdy jde navíc o výuku, která často odpadá a je na druhé koleji.

I když to není vždy snadné, měli bychom se snažit být pozitivní a děti hlavně povzbuzovat! Vyhrávat mohou jen někteří, radost z pohybu, snahu a bojovnost mohou mít všichni.

Autor: FYZIOklinika fyzioterapie s.r.o., Praha

Pozn.: Články prezentované fyzioterapeuty na webu fyzioklinika.cz nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření a mají informativní charakter, tak abyste snadněji porozuměli dané problematice například po Vaší návštěvě fyzioterapeuta, lékaře nebo jiného specialisty. Cílem naší databáze článků je nabídnout Vám na jednom místě aktuálně dostupné informace o jednotlivých potížích pohybového aparátu, se kterými se můžete setkat, a to snadno pochopitelným jazykem (některá složitější zdravotní témata v zájmu snadnějšího pochopení zjednodušujeme). V případě, že na základě podobnosti zde popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat Vaše potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta.
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Cviky, které by Vás mohly zajímat

Videa, která by Vás mohla zajímat

Vaše otázky a odpovědi

Propadlá klenba dětské nohy

Otázka: Dobrý den,Chtěla jsem se zeptat, synovi je 12 let a má zcela propadlou klenbu pohledem (dovnitř). Ortopedka nám doporučila vložky do bot a cvičit doma. Mám, ale dojem, že mu to vůbec nepomáhá.Je vůbec nějaká šance, že by se…

fyzioterapie miminek

OTÁZKA: Dobrý den, ráda bych poprosila o radu. Mám 10. měsíčního syna a asi 2 měsíce se plazí (symetricky, pomocí obou ručiček i nožiček). Zhruba 3 týdny občas i popoleze, ale špatným stylem a to tak, že má kolínky hoodně…

Bolest ramene a lopatky po luxaci ramene

OTÁZKA: Dobrý den,měla bych na Vás dotaz. Mám po luxaci ramene bolesti na lopatce. Na rehabilitace a magnetoterapii chodím. Rozsah pohybu se lepší, ale bolest přes den stále přetrvává , v noci není a při cvičení se rameno zvedá i…

Mohlo by Vás zajímat

Děti a chodítka

Chodítka dříve bývala hitem, protože děti v nich vydržely i několik hodin denně a rodiče tak měli prostor a čas…

Konzervativní léčba a moderní fyzioterapie skolióz v dětském věku

Máte doma ratolest, které stanovil pediatr či ortoped diagnózu skoliózy? Nevíte co si pod tím představit? Co Vás čeká? Jak…

Psychomotorický vývoj dítěte – 31. až 36. měsíc

V dnešním, závěrečném díle seriálu o psychomotorickém vývoji dětí se zaměříme na období mezi 31. a 36. měsícem. Opět Vám…

Řekli o nás

Barbora Veselá – atletka
Barbora Veselá – atletka Barbora Veselá – atletka „Na FYZIOkliniku jsem poprvé přišla s akutním zánětem plantární fascie, který mě zastihl uprostřed závodní sezóny. Díky rázové vlně jsem se během týdne zbavila limitující bolesti a mohla jsem plnohodnotně absolvovat letní soustředění a zúročit tak tréninkovou dřinu v podzimní části…
Anna Dušková - krasobruslařka
Anna Dušková - krasobruslařka Anna Dušková - krasobruslařka "Měla jsem dlouhodobě vážné problémy s úponem zadního stehenního svalu, které mi vůbec nedovolovaly zaujmout pozici v Biellmann piruetě. S těmito bolestmi mi jinde nedokázali pomoci. Začala jsem navštěvovat paní Mgr. Bílkovou z FYZIOkliniky a nebýt fyzioterapie s ní kombinované…
Martin Maxa – zpěvák
Martin Maxa – zpěvák Martin Maxa – zpěvák „Na vlastní kůži jsem v posledních měsících zkoušel vše možné i nemožné, jen abych se zbavil bolesti. Jsem ochotný podstoupit opravdu kde co, než jsem našel skutečně funkční způsoby léčby potíží se zády a koleny. Doopravdy zabrala až fyzioterapie za…
Návody na cvičení
Hledáme fyzioterapeuty