Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Cviky při bolestech stehna s pomůckou

Návody na cvičení při bolestech v oblasti stehen. U těchto cviků budete potřebovat pomůcky jako například gymnastický míč.
 

Aktivace vnitřní strany stehen s overballem

Aktivace vnitřní strany stehen s overballem

Posílení přitahovačů stehen - izometrická kontrakce vnitřní strany stehen s overballem s pokrčenými dolními končetinami. Cvičení je vhodné například po operaci kyčelního nebo kolenního kloubu.

Foam roller - masáž boční strany stehen (Iliotibiální trakt)

Foam roller - masáž boční strany stehen (Iliotibiální trakt)

Cvičení s touto pomůckou je vhodné pro uvolňování měkkých tkání a spoušťových bodů. Cvičení či masáž s pěnovým válcem zvyšuje flexibilitu, rozsah pohybu a snižuje bolest svalů. Tato pomůcka je vhodná jak pro použití před tréninkem…

Foam roller - masáž přední strany stehen (kvadricepsy)

Foam roller - masáž přední strany stehen (kvadricepsy)

Cvičení s touto pomůckou je vhodné pro uvolňování měkkých tkání a spoušťových bodů. Cvičení či masáž s pěnovým válcem zvyšuje flexibilitu, rozsah pohybu a snižuje bolest svalů. Tato pomůcka je vhodná jak pro použití před tréninkem…

Foam roller - masáž vnitřní části stehen

Foam roller - masáž vnitřní části stehen

Cvičení s touto pomůckou je vhodné pro uvolňování měkkých tkání a spoušťových bodů. Cvičení či masáž s pěnovým válcem zvyšuje flexibilitu, rozsah pohybu a snižuje bolest svalů. Tato pomůcka je vhodná jak pro použití před tréninkem…

Foam roller - masáž zadní strany stehen (hamstringy)

Foam roller - masáž zadní strany stehen (hamstringy)

Cvičení s touto pomůckou je vhodné pro uvolňování měkkých tkání a spoušťových bodů. Cvičení či masáž s pěnovým válcem zvyšuje flexibilitu, rozsah pohybu a snižuje bolest svalů. Tato pomůcka je vhodná jak pro použití před tréninkem…

Mohlo by vás zajímat