Pomůžeme ke zdraví
FYZIOklinika
Dnes je otevřeno 7:00-20:30
FYZIOklinika Volejte od 7:00-19:00

Brügger koncept - příprava horké role

Použití Brüggerovy horké role je osvědčená metoda ulevující od bolesti a uvolňující přetížené svaly a svalové křeče. Nejčastěji se používá u akutních blokád a bolestí v oblasti bederní a krční páteře.

Cíle cvičení

  • úleva od bolesti
  • uvolnění přetížených svalů a svalových křečí
  • pomoc při akutních blokádách páteře
     

Videonávod

Pro zobrazení klikněte na

Nejčastější chyby

  • role je namočená úplně celá
  • popálení pacienta přiložením příliš horké části ručníku
  • nedostatečné prohřátí tkání
     

Jak často provádět

  • používejte k uvolnění ztuhlých svalů alespoň jednou denně na 15-20 minut
  • opakujte přípravu role podle potřeby a velikosti ošetřované oblasti
     

Související cviky

Související videa

Pro zobrazení klikněte na

Brügger koncept - aplikace horké role na šíji

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení na gymnastickém míči - posilování tricepsu

Pro zobrazení klikněte na

Napřimování v sedu

Pro zobrazení klikněte na

Cvičení do kanceláře - správný sed