Uvolnění obličejového svalstva

Tento cvik nám pomáhá uvolňovat obličejové a žvýkací svalstvo, bolest šíje, očí, zubů a uvolňuje migrénu.

Co je cílem techniky:

  • uvolnění obličejového svalstva
  • uvolnění napětí v oblasti obličeje, žvýkacího svalstva
  • uvolnění migrény
  • uvolnění bolesti šíje
  • uvolnění bolesti očí
  • uvolnění bolesti zubů
Výchozí poloha
- Lehněte si nejlépe na záda.
Fáze 1
- Krouživými pohyby Vašich prstů rukou masírujte celou oblast obličeje, podle toho, kde Vás bolest trápí.
- V případě bolestí horní čelisti, provádějte kroužky v okolí čelistních kloubů, na horní čelisti, u horních dutin nosních.
Fáze 2
- Pokud Vás bolí spodní čelist či spodní zuby, provádějte kroužky na spodní čelisti a zespoda pod dolní čelistí.
Fáze 3
- Jestliže míváte migrény v oblasti očí a čela, tak krouživými pohyby uvolňujte oblast obočí, horního očního oblouku, vnitřních koutků očí, nosu, pod očima a v celé šíři čela.
Fáze 4
- Vhodné je také provádění masáže celého "skalpu" hlavy, jako byste chtěli vlasy pohybovat po lebce, krouživé pohyby můžete aplikovat za ušima a na spodní části lebky.
Videoukázka cviku

Nejčastější chyby

  • neprovádí se bříšky prstů - kontakt může být nepříjemný až bolestivý
  • příliš silný/slabý tlak prstů
  • nedostatečná relaxace ošetřované osoby
  • neprovádí se krouživé pohyby
  • příliš rychlé pohyby kroužení
  • "klouzání" prsty po kůži

Jak často provádět

  • lze provádět každý den

Pokud Vám bolest zcela neodezněla

Zadejte platný e-mail
Zvolte kraj
Napište vzkaz
Potvrďte, že jste člověk.
sipka seda
REZERVUJTE SI TERMÍN


telefon seda
VOLEJTE
606 404 804


Zavolejte, poradíme:
volejte od 8:00 do 20:00

Videa, která by Vás mohla zajímat

youtube Uvolnění svalu v oblasti ucha při bolestech při žvýkání, zívání, ale i migrén apod.

Uvolnění svalu v oblasti ucha při bolestech při žvýkání, zívání, ale i migrén apod.

Související cviky

Uvolnění svalu v oblasti ucha při bolestech při žvýkání, zívání, ale i migrén apod.

Jedná se o ukázku fyzioterapeutické metody pro uvolnění svalu v oblasti ucha. Touto technikou si můžete sami pomoci a přinést…

Manuální FaceLifting

Ukázka techniky prováděné pomocí masážních hmatů. Využíváme ji za účelem uvolnění svalového napětí mimických svalů, čímž dochází k zjemnění vrásek…

Pozn.: Cviky prezentované na našich webových stránkách jsou připraveny a prezentovány univerzitně vzdělanými fyzioterapeuty. Jednotlivé cviky provádějte pouze v případě, že jste si vědomi příčiny svých zdravotních problémů (symptomů). Léčebná doporučení nenahrazují lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. Účelem naší databáze fyzioterapeutických cviků je snaha o bezplatné zpřístupnění ukázky správného provedení cviků komukoliv, komu mohou pomoci zlepšit zdravotní stav. Mějte prosím na paměti, že cvičení je účinný terapeutický prostředek, který, je-li správně cílený, pomáhá, nicméně při nesprávném použití může Vaše potíže zhoršit.
Pociťujete-li např. mírnou bolest vycházející z pravé strany bederní páteře a cvičíte na opačnou stranu, Vaše problémy se s největší pravděpodobností zhorší. Pokud si nejste jisti, zda je Vámi vybraný cvik přínosný, doporučujeme konzultovat jeho vhodnost s univerzitně vzdělaným fyzioterapeutem (Bc., Mgr., Cert. MDT) nebo rehabilitačním lékařem (MUDr.).
Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.

Vše o Rázové vlně
Články o zdraví