.png)
Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu do pokrčení a do natažení s overballem
Zvětšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu pomocí overballu pod patou.
Cíle cvičení
- zvýšení rozsahu pohybu v kolenním kloubu
- stabilizace kolenního a hlezenního kloubu
Videonávod
Nejčastější chyby
- celá dolní končetina není v ose (je vytočená ven nebo vtočená dovnitř)
- vytáčení pánve
- vytočené koleno (čéška nesměřuje nahoru)
- hrbení se
Jak často provádět
- při obtížích jednou denně 10 opakování
Související cviky
Podřepy na jedné noze
Kontrakce přímé, vnitřní a vnější hlavy předního stehenního svalu s overballem
Rytmická stabilizace krční páteře vleže na zádech na overballu
Související videa
Aktivace vnitřní strany stehen s overballem
Posilování boční strany břicha na overballu
Stabilizace kolen i trupu - balanční nákrok na BOSU
Posilování břicha na overballu - podávání míče mezi rukama a nohama
Články, které by vás mohly zajímat
Poranění menisku
V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o poranění menisku, léčbě u fyzioterapeuta včetně návodů na cvičení.
.png)
Skokanské koleno – patelární tendinitis
V tomto článku se Vám pokusíme přiblížit problematiku „skokanského kolene“ a možnosti jeho léčby.
Pooperační fyzioterapie u rekonstrukce předního zkříženého vazu
Kdy a jak začít s fyzioterapií po rekonstrukci LCA? Více se dozvíte v tomto článku.
Operativní metody u přetržení předního zkříženého vazu (LCA)
V tomto článku se dozvíte veškeré potřebné informace o operaci předního zkříženého vazu.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
TEP - totální endoprotéza
Za jak dlouho po operaci TEP mohu začít našlapovat na operovanou nohu? A kdy začít odkládat berle?Děkuji.
Kulhání po výměně kyčelního kloubu
Dobrý den, podstoupila jsem výměnu kyčelního kloubu. Bolesti nemám, ale stále se nemohu zbavit kulhání a občas se mi samovolně podlamuje noha, někdy mě bolí v oblasti stehna těsně nad kolenem. Vzhledem k udržení zaměstnání js…
Bolest nohy po artroskopii
Dobrý den, chtěla bych se zeptat, zda je normální, aby mě 7 měsíců po artroskopii kolene noha bolela. Měla jsem přetržené vazy, tedy rupturu předního křížového vazu. Bylo mi řečeno, že plastika není nutná, protože koleno drží dobř…