Cviky pro posílení/stabilizaci kotníku

Cvičení pro aktivaci svalů nohy. 

Cvičení při chronických žilních onemocněních a na protažení lýtek a Achillovy šlachy. 

Fyzioterapeutická metoda vhodná pro zvýšení stability a posílení svalů dolních končetin. 

Balanční cvičení spočívá v aktivaci řídících mechanismů zajišťující posturální stabilitu ve ztížených podmínkách na nestabilní ploše. 

Nácvik chůze o berlích – zatížení operované dolní končetiny je dle doporučení operatéra (zpočátku úplné odlehčení, od 6. týdne postupná zátěž a po 3–6 měsících plná zátěž). 

Jedná se o jednoduchý, ale účinný cvik k protažení čtyřhlavého svalu stehenního na přední straně stehna ve stoji. Můžete ho provádět v rámci strečinku před a po jakékoliv sportovní aktivitě, zejména před a po běhu. Cvičení pomáhá…

Cvičení je vhodné pro aktivaci svalů klenby nohy.

Chodidla jsou často přetěžovanou částí těla, proto je vhodné předcházet přetížení svalů dolní poloviny nohy, vzniku patních ostruh, zborcení podélné a příčné klenby, či vzniku kladívkových prstů. Pomocí speciálních cviků je možné&…

Tento cvik důkladně protáhne lýtkový sval a Achillovu šlachu. Provádějte před každým a po každém Vašem fyzickém cvičení, sportu (běh, kolo, turistika..). Pokud cvik budete provádět pravidelně, předejdete tak přetížení lýtkového sv…

Tento cvik důkladně protáhne lýtkový sval a Achillovu šlachu. Pokud cvik budete provádět pravidelně, předejdete tak přetížení lýtkového svalu, vzniku patní ostruhy, poškození měkkých tkání kolene apod. 

Cvičení vhodné při chronických žilních onemocněních a na protažení lýtek. 

Cvičení při chronických žilních onemocněních nebo udržování rozsahu pohybů kloubů dolní končetiny po operacích či úrazech. 

Modifikace stereotypu chůze vhodná po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu. 

Cvičení při chronických žilních onemocněních, po výměně kyčelního kloubu a pro aktivace hýžďových svalů. 

Cvičení vhodné pro aktivaci hlubokého stabilizačního systému. 

Cvičení při chronických žilních onemocněních, na protažení lýtek a Achillovy šlachy a nestabilitě hlezenních kloubů. 

Modifikace stereotypu chůze vhodná po operacích a po úrazech kolenního a kyčelního kloubu.