.png)
Správný sed na gymnastickém míči - Brüggerův koncept
Korekce sedu na gymnastickém míči "Gymball" podle metody Aloise Brüggera. Jedná se o techniku správného dynamického sedu.
Cíle cvičení
- korekce sedu
Videonávod
Nejčastější chyby
- sezení na měkké části hýždí
- předsun hlavy
- vysunutá brada
- přehnané napřímení a vysunutí hrudníku vpřed se zalomením se v bederní části zad
Jak často provádět
- cvičte denně
- cvičte pokaždé, když se posadíte na míč
Související cviky
Protažení prsního svalu
Fyzioterapeutická metoda při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Protažení hrudníku na zádech na overballu
Související videa
Cvičení na balanční podložce BOSU - výpad
Cvičení na balanční podložce BOSU - pánský klik
Aktivace šikmých břišních svalů v šikmém sedu
Pozice 3. měsíc na zádech
Články, které by vás mohly zajímat
Blokáda bederní páteře („houser“), akutní bolest zad, zánět sedacího nervu
Houser, hexenšus, ústřel či ischias: všechny tyto pojmy představují akutní blokádu bederní páteře. Více v našem článku.
Vznik skoliózy, jak ji rozpoznat a jak je možné ji léčit
V tomto článku se dozvíte podrobné informace o vzniku i možnostech léčby skoliózy nejen v dětském věku.
Viscerální terapie
Viscerální terapie je jemná manuální technika, jejímž cílem je ovlivnit a podpořit funkci vnitřních orgánů. Více v článku.
Sedavá zaměstnání a nemoci s tím spojené
Jaké diagnózy a nemoci nejčastěji trápí pracovníky v kancelářích? Podívejte se jestli se některá z diagnóz týká právě vás.
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Bolest v bedrech
Dobrý den,mám bolest kolem beder, už 14 dní, bolí to jen když se zakloním, nevím zda je to jen ztuhlé, nebo to je skřípnutý nerv. Intenzivně tancuji. Chci se zeptat zda to přejde samo nebo se mám obrátit na lékaře. Děkuji moc
Bolest krční páteře
Dobrý den, je mi 76 let a trápí mě problémy s páteří. Již přibližně měsíc cítím bolesti v ramenou a krční páteři, které vyzařují i do hlavy. Bolest se soustředí hlavně na levé straně. Momentálně navštěvuji masáže krční páteře, z n…
Problém s krční páteří
Dobrý den,chtěl bych se zeptat, zda můj problém může souviset s krční páteří. Již sedm let pociťuji silné škrcení a tlačení v oblasti ohryzku a krční jamky, a lékaři nejsou schopni určit příčinu. Tento stav se zhoršuje při fyzické…