.png)
Automobilizace AO na zádech na overballu
Tento cvik je vhodný trpíte-li bolestmi krční páteře, tuhostí v oblasti šíje, častými bolestmi hlavy.
Cíle cvičení
- uvolnění skloubení mezi lebkou a prvním krčním obratlem (atlasem)
Videonávod
Nejčastější chyby
- overball je přefouknutý, tudíž je hlava příliš ohnuta v oblasti krční páteře
- pohyb je vykonáván v příliš velkém rozsahu pohybu, dochází k pohybu i v nižších krčních obratlích
- dochází ke sklouzávání hlavy do rotace
- pohyb je prováděn příliš rychle
- zadržování dechu
Jak často provádět
- lze cvičit 2-3x denně
- pohyb do úklonu opakujte 6-8x na každou stranu
Související cviky
Fyzioterapeutická technika při akutní blokádě žeber nebo hrudní páteře
Automobilizace SI vleže na boku na overballu
Cvičení na zvýšení rozsahu pohybu dolních končetin za pomoci terapeuta
Související videa
Protažení svalů pod lebkou
Stabilizace ramenního pletence s overballem
Aktivace vnitřní a přední strany stehenního svalu s overballem
Mobilizace horních žeber
Články, které by vás mohly zajímat
Co pomáhá při bolesti hlavy? Zkuste masáž.
V tomto článku se věnujeme tématu bolesti hlavy, proč vzniká a tipy, jak si můžeme pomoci.
Výhřez krční ploténky
Máte potíže s krkem? Mravenčení v pažích nebo prstech? Jednou z mnoha příčin může být vyhřezlá krční ploténka.
Bradu zasunout a narovnat se – problémy s krční páteří má polovina Čechů
Aktuálně jsme se podívali na nejčastější fyzioterapeutický problém, kterým je zablokovaná krční páteř a jak na rychlou úlevu.
Cervikokraniální syndrom
Trápí Vás bolest za krkem, která postupuje do hlavy až k čelu? Možná máte CC syndrom. Informace i metody léčby v tomto článku
Z Vašich dotazů by Vás mohlo zajímat
Poruchy rovnováhy a závratě
Dobrý den,zkoušela jsem si test na centrální a periferní závrať. Při testu jsem se otočila méně než o 45st. Znamená to tedy poruchu v uchu? Pociťuji krátce trvající závratě někdy i několikrát denně (některý den skoro vůbec), řekla…
Blokáda krční páteře
Dobrý den,mám prosbu. Jsem 6 týdnu po porodu a asi 4 týdny, zvlášť na levé straně, se mi velmi špatně mi otáčí hlava. Při určitém pohybu mi bolest proletí až do spánku. Zkoušela jsem masáže, cvičení, i když s malým není toho času…
Bolest ramen v okolí krční páteře vystřelující až do hlavy
Dobrý den,mám problém, bolí mě ramena okolo krční páteře s výstřelem až do čela a hlavy a s pálením očí. Cvičím a posiluji svaly, ale nic se nelepší.Poradíte, co dělat? Děkuji.