.png)
Rady na cvičení BPPV
Otázka
Dobrý den,
snažím se doma léčit BPPV (benigní paroxysmální polohový vertigo) a můj lékař má k dispozici pouze videa v angličtině, jelikož žiji ve Střední Americe. Snažila jsem se najít nějaká další cvičení v češtině, abych lépe porozuměla instrukcím, a Vaše mě velmi zaujala. Chtěla bych se prosím zeptat, zda je doporučeno provádět všechny čtyři cviky na BPPV najednou a kolikrát denně bych je měla provádět. S manželem bychom velmi ocenili Vaši radu ohledně léčby mého BPPV.
Odpověď
Dobrý den,
děkuji za Váš dotaz týkající se cvičení na BPPV. Cviky na BPPV by se měly provádět obvykle třikrát denně, přičemž každá "cvičební jednotka" by měla trvat přibližně 7 minut pro optimální efekt.
Doporučujeme nepoužívat při cvičení pouze prst, jak je vidět v některých videích, ale spíše nějaký letáček nebo booklet s dostatečně velkým a kontrastním textem, který vám umožní lépe zaostřit. Cvičení probíhá ve třech režimech:
- Textem pohybujete a tento pohyb sledují pouze vaše oči.
- Textem pohybujete a zároveň se stejným směrem a rychlostí pohybuje i vaše hlava.
- Text držíte na místě a pohybuje se pouze hlava.
Směr pohybu (jak textu, tak hlavy) by měl odpovídat směru, který u vás vyvolává obtíže, jako jsou závratě nebo rozostřené vidění. Cvičte pouze směr, který způsobuje potíže. Pokud vám například nevadí pohyb nahoru a dolů (kývání hlavou), tento směr necvičte a soustřeďte se na pohyb ze strany na stranu (vrtění hlavou).
Začněte cvičit v poloze, ve které se u vás potíže objevují, a postupně zvyšujte rychlost pohybů, aby došlo k efektivní kompenzaci. Po zlepšení v jedné poloze přejděte na cvičení v poloze náročnější – například pokud máte potíže při sedu, začněte cvičení v této poloze. Jakmile se symptomy v sedu zmírní, přejděte na cvičení ve stoje, následně na vstávání a sedání a až na závěr zkuste cvičení během chůze.
V případě dalších otázek nebo nejasností se neváhejte obrátit na nás. Přejeme Vám úspěšnou léčbu a rychlé zlepšení vašeho stavu.
S pozdravem,
tým FYZIOkliniky
Pozn.: Odpovědi na zdravotní dotazy mají pro klienty informativní charakter a nenahrazují odborné lékařské/fyzioterapeutické vyšetření. V případě, že na základě podobnosti popsaných projevů usuzujete na konkrétní diagnózu, doporučujeme Vám konzultovat své potíže při osobní návštěvě lékaře nebo fyzioterapeuta. Informace zde prezentované nenaplňují znaky §2a zákona o regulaci reklamy č. 40/1995 Sb. Mohou být tedy prezentovány laické veřejnosti.
